Þessi bakaður tilapia er fljótleg og auðveld að undirbúa og mögnuðu og dýrindis flökurnar baka í um það bil 15 mínútur. The sýrður rjóma sósa bragðmikill ávaxtafyllingin fullkomlega. Það er best með ferskum dilli og steinselju, en þú getur skipt í teskeið eða tvo af þurrkuðum dilli í klípu.
Steiktar kartöflur eru góðar hliðarréttar til að þjóna með tilapia, eða þjóna fiskinum með hrísgrjónum og hliðarbút eða salati.
Leyfa u.þ.b. 4 til 6 aura af tilapia á hverja skammt.
Það sem þú þarft
- 6 til 8 flök tilapia (u.þ.b. 4 aur)
- Salt og pipar eftir smekk
- 1/2 bolli sýrður rjómi
- 1/3 bolli majónesi
- 2 msk laukur (rautt, fínt hakkað)
- 1 msk dill (ferskt, fínt hakkað)
- 2 tsk steinselja (hakkað)
- 1 msk sítrónusafi
- ferskur )
Hvernig á að gera það
Hitið ofn í 350.
Smyrðu 13x9-tommu bökunarrétt eða bökunarfat sem er nógu stór til að halda tilapia í einu lagi.
Raða tilapia flökin í bökunarréttinum; stökkva með salti og pipar.
Í skál, sameina sýrðum rjóma, majónesi, lauk, dill, steinselju og sítrónusafa; Dreifðu blöndunni jafnt yfir fiskflökin.
Bakið í 12 til 15 mínútur, eða þar til fiskurinn er soðinn í gegnum og flögur auðveldlega með gaffli.
Sérfræðiráðgjöf
Til að lágmarka fiskar lykt, drekka flök í kjötmjólk í um það bil 15 mínútur, eða drekka það í blöndu af mjólk og sítrónusafa - um það bil 1 tsk sítrónusafa á hverjum bolla af mjólk. Nudda fiskinn með smá sítrónusafa eða lime safa gæti líka hjálpað.
Ef þú verður ekki að þjóna fiskinum strax, haltu því í hlýju í ofþensluðum 200 F ofni.
Reader Athugasemdir
"Maðurinn minn sagði mér að þetta væri hendur niður, besta fiskréttið sem ég hef nokkurn tíma þjónað (og ég hef þjónað heilmikið og heilmikið og heilmikið). Hafa gert það þrisvar í síðustu viku og hálft. Krisni lauksins, þessi dillbragð í kreminu. Yep, góður í magann. " AB
"Ég gerði þetta eftir leiðbeiningunum á" t "og það virtist fullkomið! Maðurinn minn og ég mun örugglega gera þetta aftur!" JK
"Ég hata almennt fisk en þetta var ótrúlegt. Rauða laukinn, sýrður rjómi og steinselja voru frábær viðbótarefni til að gera uppskriftina prefect." LD
"Ég gerði þessa uppskrift fyrir fjölskylduna mína. Eiginmaður, 2 börn (9 ára og 6 ára) elskaði það. Smakkar frábær og tilapia er frábær fiskalaus fiskur." Johanna
Þér gæti einnig líkað