Er þetta súkkulaði banani fryst jógúrt morgunmat eða eftirrétt? Við ætlum ekki að ljúga, það gæti líka verið annaðhvort. Með mikilli súkkulaði bragð og sætleik banana, þá muntu vissulega fljótt verða ástfangin og hafa heilbrigt að fara í meðferð í frystinum þegar sætt tannurinn þinn kemur að hringja.
Allt sem þú þarft er blender og frystir til að gera þetta fryst jógúrt gerast. Já, þú lest það rétt: bara blender og frystir. Svo ekki hafa áhyggjur af að komast út að ís framleiðandi!
Þú verður bara að byrja með frystum bananum . Þú getur annaðhvort fryst þá sjálfur daginn áður eða notað verslun sem keypt er. Hvort sem þú vilt. Honey eða agave nektarinn er hægt að nota til að auka smá sætindi. Slétt grísk jógúrt virkar vel sem grunn, en ef þú vilt eitthvað meira sætt, getur þú einnig skipt í vanillu grísku jógúrt. Og ef þú ert að leita að skera hitaeiningar skaltu bara nota jógúrt og hrámjólk. Bragðið mun enn vera ljúffengt!
Byggt á eftirfarandi uppskrift, ættir þú að geta komið í kringum 3 eða 4 skammta. Það skopar mjög vel eftir að þú hefur sett það á borðið í nokkrar mínútur áður en þú ert tilbúinn til að þjóna. Gakktu úr skugga um að það sé allt í lagi með meira banani, því það er heiðarlega, það er aldrei of mikið banani.
Fyrir heill morgunverðarhátíð, reyndu að bæta við hlutum eins og granola, rifinn kókos, hakkað hnetum eða hnetusmjör. Það mun borða á sama hátt og açaí skál!
Það sem þú þarft
- 2 miðlungs frosnar bananar (geyma keypt eða fyrirfram fryst)
- 2 matskeiðar hunang (eða agave nektar)
- 1/4 bolli látlaus grísk jógúrt (ekki fituskert eða heilmjólk)
- 1 msk mjólk (skumma eða fullmjólk eða planta mjólk)
- 1/4 bolli kakóduft
- 2 tsk
- vanilludropar
- 1/2 banani (skera, til að þjóna)
Hvernig á að gera það
- Setjið frosna banana, sætuefni, jógúrt, mjólk, kakóduft og vanillu í blender eða smoothie framleiðanda. Gakktu úr skugga um að blandarinn þinn sé nógu sterkur til að vökva. Liquify innihaldsefnin og flytðu þær í frystisfasta skál eða Tupperware ílát.
- Haltu vel og frystu í að minnsta kosti 6 klukkustundir.
- Þegar þú ert tilbúinn að þjóna skaltu taka ílátið úr frystinum og setja það á borðið í um það bil 5 mínútur til að láta það mýkja aðeins örlítið.
- Skerið og skiptið súkkulaði fryst jógúrt í tvo skála.
- Toppaðu fryst jógúrtinn með sneiðum bananum og stökkva með meira kakódufti ef þú vilt.
Eldhússkýringar
Þú getur auðveldlega gert þetta uppskrift vegan með því að nota vegan grísk jógúrt og vegan, plöntu-undirstaða milks. Það er líka auðvelt að gera þessa uppskrift lífrænt. Það hefur aðeins nokkur innihaldsefni, sem allir eru nokkuð auðvelt að finna í lífrænu formi.