Elska bragðið af appelsínugult en frá því að þú ert að fara að sykurlausu ertu leery af því að láta undan í of mörgum ávöxtum? Ávextir eru góð uppspretta trefja og eru náttúrulega án hreinsaðar sykurs. Að mínu mati og þar sem ég hef verið sykur laus við unnar sykur undanfarin 11 ár get ég sagt að sykurinn í ávöxtum veldur því ekki að ég hafi sykurþrá . Ég takmarka hversu mikið ávöxtur ég borða á daginn og takmarkar mig við 1-2 stykki af ávöxtum sem þjóna aðeins vegna þess að ég er að horfa á hve mörg kolvetni ég borða á daginn. Ef þú hefur ekki áhyggjur af því magn af kolvetni sem þú borðar þá er ávöxtur frábær snakkur til að láta undan. Ef þú ert að horfa á carb inntöku þarftu að takmarka ávexti.
Þessi uppskrift er hægt að laga að nota alvöru appelsínusafa í stað Powerade Zero sem ég notaði. Powerade Zero er tegund drykkja sem eru lág í kolvetnum með því að nota Erythritol sem sætuefni til að sætta þau. Þau innihalda ekki ávaxtasafa og þau koma í mörgum mismunandi bragði. Þeir eru aðeins mildir sætir og þess vegna elska ég þá sjálfur. Þetta eru ákjósanlegir drykkir í húsinu okkar sem ég leyfði börnum mínum að njóta.
Þetta sorbet er létt og auðvelt að gera eins lengi og þú hefur ísvél. Ef þú ert ekki með ís vél getur þú blandað blöndunni og hellt þeim einfaldlega í popsicle mót.
Þú getur líka notað náttúrulega sykur ef þú vilt eins og elskan.
Uppáhalds sætuefnið mitt í neinu bakinu, góður uppskrift, er alltaf fljótandi stevia. Sweetleaf er vörumerki sem ég vil frekar og ég elska fjölbreytni bragðanna sem þeir bjóða upp á. Ég er að nota kókosbragðið hér en þú getur valið annan sykurlausan valkost sem þú vilt. Ég kaupi á netinu í gegnum iherb.com sem er mun ódýrari en einnig er erfitt að finna bragðaðar tegundir á staðbundnum mörkuðum. Ef þú hefur aldrei keypt í gegnum vefsíðuna sína getur þú fengið $ 5,00 af með því að nota afsláttarkóðann sem er YAJ035.
Næringarupplýsingar
- Serving: 1/2 bolli
- Kalsíum á hvern dag: 24
- Fita: 1,2 grömm
- Mettuð fita: 1,2 grömm
- Kólesteról: 0 mg
- Natríum: 116 mg
- Kolvetni: 2,3 grömm
- Trefjar: 0,1 grömm
- Sykur: 1,6 grömm
- Prótein: 0 grömm
- Hrein kolvetni: 2,2 grömm
Það sem þú þarft
- 2 bollar Powerade Zero Orange Rise (eða nota vatn)
- 1 1/2 bolli kókosmjólk
- 1 msk
- 1 msk sítrónusafi (ferskt)
- 1/4 teskeið salt
- 1 tsk vanillu þykkni
- 1/2 tsk kókos vatn (eða fljótandi stevia eða uppáhalds þinn
- sykurlaus sætuefni )
Hvernig á að gera það
- Blandið innihaldsefni í blöndunartæki þar til þau eru sameinuð.
- Setjið í kæli í 1 klukkustund þar til það er kalt og kælt.
- Hellið blöndunni í ísvélina og fylgdu leiðbeiningum framleiðanda.
- Mjúk þjónn samkvæmni ætti að taka 15-20 mínútur. Ef þú vilt að þú getur sett í frysti í 3 klukkustundir til að herða aðeins meira. Frysta í þéttu loftþéttu ílátinu.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 215 |
| Heildarfita | 15 g |
| Mettuð fita | 13 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 61 mg |
| Kolvetni | 21 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 5 g |