Þetta auðvelt spínat salat er bragðbætt með jarðarberjum og rauðvíni vinaigrette. Einföld klæðnaður má undirbúa nokkrar klukkustundir áður en hann er í notkun.
Það sem þú þarft
- 1/2 tsk ristuðu sesamfræ
- 6 bollar ferskur spínatblöð (rifin)
- 2 bolla ferskt jarðarber (skola, þurrkað, hylkið)
- Fyrir rauðvín Vinaigrette:
- 1/4 bolli ólífuolía
- 2 matskeiðar rauðvín edik
- 1 1/2 matskeiðar sykur
- 1/2 tsk þurrkuð dill illgresi
- 1/8 tsk laukurduft
- 1/8 tsk hvítlaukur duft
- 1/8 teskeiðarþurrkur
Hvernig á að gera það
- Kasta spínati með stórum skál með sesamfræjum. Undirbúa jarðarber, skera stóra hluti í tvennt. Bætið jarðarberjum við spínatblönduna. Cover og kæli.
- Sameina innihaldsefni klæða í skrúfuskál eða skjálfti; hristu vel og kæli í kulda.
- Til að þjóna, hella kælt klæða yfir jarðarber og spínatssalatblöndu í skál og henda varlega til að dreifa vel.
Þér gæti einnig líkað
Spínatssalat Með Apple Vinaigrette
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 144 |
| Heildarfita | 10 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 7 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 78 mg |
| Kolvetni | 13 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 4 g |