Eins og spænskur kartöflu salat, spænskur pasta hefur greinilega Miðjarðarhafið bragð, og er ferskur-bragð og auðvelt að gera. Pönnukökur, majónesi, ferskar tómatar, ólífur, súrum gúrkum og laukur eru kastað með grænmeti. Bætaðu dós af túnfiski í blandað og þú ert með góða spænsku að taka á pasta salati.
Það sem þú þarft
- 16 oz bolli pasta
- 2 stór, sterk tómatar
- 4-5
- Gherkin súrum gúrkum
- 1 ítalska grænn pipar
- 1-6 oz
- getur túnfiskur
- 1-15 oz getur sneið eða hægelduðum soðnar gulrætur
- 1/2 miðlungs rauðlaukur
- 1-6 oz geta pitted svörtum ólífum
- 7,5 oz niðursoðinn kjarna korn
- 12 oz majónesi
- Valfrjálst - 2 harðsoðin egg
- Salt og pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Kakaðu á bollaprasann. Hreinsið, skolið og kælt í 10 mínútur. Kældu pasta í að minnsta kosti klukkutíma.
- Þó að pasta sé kæling, undirbúið restina af innihaldsefnunum. Skerið tómatar í köttur. Skerið grænn pipar í ræmur, um tommu og hálfan. Skerið súrum gúrkum í hálft, lengd. Tæmdu túnfisk og gulrætur. Skerið rauðlaukinn þunnt. Skerið ólífur í tvennt.
- Þegar pasta er kæld, sameina öll innihaldsefnin saman í blöndunarskál. Þá henda innihaldsefnunum með pasta. Berið kalt sem fyrsta námskeið eða hliðarrétt.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1127 |
| Heildarfita | 60 g |
| Mettuð fita | 10 g |
| Ómettað fita | 16 g |
| Kólesteról | 127 mg |
| Natríum | 1,876 mg |
| Kolvetni | 122 g |
| Mataræði | 9 g |
| Prótein | 27 g |