Þessi teningur steik steikur er auðvelt á fjárhagsáætlun og það gerir bragðgóður fjölskyldu máltíð. Grasið inniheldur maís, en gulrætur, sveppir, eða perlu laukur má skipta.
Sveppasósu blandan bætir bragð og hjálpar til við að þykkna stúfuna. Ef þú ert ekki aðdáandi af sveppum skaltu nota látlaus brúnsósublanda eða laukósublanda.
Það sem þú þarft
- 1 matskeiðar jurtaolía
- 1 1/2 pund kaka steik, skera í bitbitarbitum (eða notaðu kjúklingabringu)
- 1 bolli hakkað laukur
- 1 matskeið rauðvín eða eplasafi
- 2 dósir (16 oz. Hvor) litlar nýjar kartöflur
- 2 dósir heilkorn korn, tæmd
- 1 pakki sveppasósu blanda
- 1/4 bolli af vatni eða seyði
- salt og pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Í stórum skillet yfir miðlungs hátt hita, brúnt nautakjöt og lauk hratt í heitu olíu. Flytja til Crock Pot; bætið edik við í pönnu og skrælið brúnt bita upp með spaða; bæta við Crock Pot.
- Bættu kartöflum og korninu í hæga eldavélina og þá stökkva með kjötsamblanda; hella vatni yfir allt og blandað saman.
- Coverið og eldið á LOW í 7 til 9 klukkustundir. Smakkaðu og breyttu kryddi.
Þér gæti einnig líkað
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 414 |
| Heildarfita | 11 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 5 g |
| Kólesteról | 86 mg |
| Natríum | 209 mg |
| Kolvetni | 42 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 37 g |