Þessi einföldu uppskrift fyrir Sweet og Spicy Crockpot Chicken sameinar súrsósu sósu, grillið sósu og kjúkling í fimm innihaldsefnisuppskrift með stórkostlegu bragði. Kjúklingurinn verður bráðandi mjúkur þegar hann er soðinn í hægum eldavél .
Þú getur bætt öðru grænmeti við þessa uppskrift; Ég lauk hakkað grænum papriku síðast þegar ég gerði það. Sambland af mismunandi litum paprikum væri frábært í þessu fati. Skerð gulrætur, kúrbít, eða hvaða asísk grænmeti væri ljúffengur líka. The góður hlutur óður í elda uppskrift eins og þessi er að þeir eru mjög umburðarlynd. Það þýðir að þú getur breytt hlutum í kring og uppskriftin mun enn virka. En vertu viss um að fylgja hlutföllum grunnuppskriftarinnar. Ef þú bætir við mikið af öðru innihaldsefni þarftu líka að auka sósuupphæðina.
Þessi uppskrift getur verið eins væg eða eins sterk og þú vilt. Ef þú vilt það mildt skaltu nota mildan grillaðan sósu. Gakktu úr skugga um að þú smekkir grillasósu og súrsósu sósu áður en þú notar það þannig að þú veist að þér líkar vel við bragðið. Ef þú vilt mjólk kryddað, notaðu sterkan grillað sósu og bætið nokkrum hakkað jalapeño eða habanero papriku við crockpot. Þú getur líka bætt við mylduðum rauða piparflögum eða cayenne pipar. Notaðu eins mikið eða eins lítið og þú vilt.
Berið fram þetta auðvelt uppskrift yfir heitu soðnu hrísgrjónum eða heitum soðnum pasta. Til að bæta við bragði úr fatinu skaltu bæta við mildt grænt salati eða fersku ávaxtasalati til kælingarskugga. Í eftirrétt, eitthvað ljós er gott. Ísakur eða ávöxtur eftirrétt væri fullkominn.
Það sem þú þarft
- 2 pund beinlaus, húðlaus kjúklingur læri , sneið í ræmur
- 3 negull hvítlaukur, hakkað
- 1 laukur, hakkað
- 1 bolli keypt súrsýrt sósu
- 3/4 bolli keypt grillið sósu
- 1-2 msk. Maíssterkja, ef þörf krefur
- 2 msk vatn, ef þörf krefur
Hvernig á að gera það
Sameina kjúklinginn, hvítlauk, laukur, súrsýrt sósu og grillið sósu í 3 til 4 klukkutíma hægfara eldavélinni og hrærið varlega.
Coverðu hægfara eldavélina og eldið á lágu í 7-9 klukkustundir þar til kjúklingurinn er nægilega soðin í 165 ° F.
Ef þú vilt þykkari sósu skaltu blanda kornsterkunni og vatni í litlum skál og bæta við vökvanum í crockpotnum; þekki og eldið 10-15 mínútur þangað til þykknar. Berið fram á heitum soðnum hrísgrjónum eða couscous.
Athugaðu: Mundu að ef þú ert með nýrri crockpot sem eldar heitari skaltu athuga kjúklinginn eftir 6 eða 7 klukkustundir. Ef maturinn brennur, var hann soðinn of lengi. Þú verður að vita hvort crockpotinn þinn eldist heitara áður en þú byrjar að elda.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 549 |
| Heildarfita | 21 g |
| Mettuð fita | 6 g |
| Ómettað fita | 8 g |
| Kólesteról | 127 mg |
| Natríum | 980 mg |
| Kolvetni | 46 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 42 g |