Þessi grænmetisæta grænmeti er uppáhalds fyrir frjálsa fjölskyldumeðferðina sem og fríin vegna þess að það er ekki aðeins mjólkurfrítt og egglaust, en það er svo auðvelt að undirbúa. Fyrir fljótari vinnslu á kvöldin fer ég oft skinnin á eplin, en þessi uppskrift nýtur góðs af því að flækja þær fyrst.
5 leiðir til að þjóna Apple skarp
Apple crisps eru bornar fram á ýmsum vegu. Hér eru tillögur okkar um leiðir til að þjóna mjólkurfríum fræjum þínum:
- Í töskum muffins : Matreiðsla þetta veganaplata skarpt í muffinshúðunum mun skera eldunartímann og búa til fullkomlega skammtaðu eftirrétti í morgunmat eða eftirrétt eftir kvöldmat.
- Í hrísgrjónum: Þessi uppskrift ætti að gera nóg fyrir 6-8 staðlaðar ramekínar sem munu einnig skera niður á matreiðslutíma og leyfa hreinni og auðveldara leið til að elda og þjóna í sama fatinu sem mun gera til betri kynningar sem epli skörpum dósum Vertu sóðalegur þegar þú ert að flytja frá bakpönnu til plötu.
- Í kaffi mugs: Serving epli brauð í kaffi eða latte mugs ekki aðeins sker niður á elda tíma en aftur gerir ráð fyrir auðvelt að þjóna.
- Í gleraugu í martini: Kokkteilahátíð er ekki lokið án martini gleraugu, en drykkir eru ekki það eina sem hægt er að sýna í þessum skreytingargleraugu. Fylltu þá með eplið skarpt og toppað með kokkertum kirsuberum ofan á dúkkuna af þeyttum rjóma.
- Í parfaits: Taktu eplið þitt skarpur á annan hátt með því að þjóna því í lag með vanilluís í parfait-stíl eftirrétt. Þessi aðferð getur einnig hjálpað þér að teygja epli skörpum blöndu og fella inn aðrar viðbætur.
Gerir einn 9 "x 13" skörpum.
Það sem þú þarft
- 10 bollar skrældar, kjarna epli stykki
- 3/4 bolli hvítkornasykur
- 1 msk sterk sterkja
- 1 msk jörð kanill
- 1/4 tsk múskat
- 3 matskeiðar vatn
- 1 msk sítrónusafi
- 2 bollar 1 mínútur hafrar (einnig þekktur sem fljótur hafrar)
- 1 3/4 bolli hvítt algjörahveiti
- 1 1/2 bolli pakkað brúnsykur
- 1/2 bolli hvítt kornsykur
- 1/2 bolli fínt hakkað pecans
- 1/2 tsk bakpúður
- 1/2 tsk bakstur gos
- 3/4 bolli mjólkurfrítt soja smjörlíki, brætt
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350F. Ljósið olíu eða smelltu á 9 "x 13" bökunarrétt, eða, að öðrum kosti, minni bakstur diskar fyrir einstaka brauð. Setja til hliðar.
- Gerðu fyllinguna. Í miðlungs stórum blöndunarskál, skolaðu eplaslipana með sykri, maísstreng , kanil, múskat, vatni og sítrónusafa þangað til það er jafnt húðað. Hellið í undirbúið bakunarrétt.
- Gerðu álagið. Setjið saman hafrar, hveiti, sykur, hakkað pecannós, bakpúðann og baksturssósu þar til hann er vel sameinuður. Bætið bráðnuðu sojabaunum saman, blöndun þar til blandan er í samræmi. Notaðu hendurnar, smelltu blöndunni yfir eplablönduna.
- Bakið í 45 mínútur í 1 klukkustund, eða þar til gullið er brúnt. Berið fram heitt eða kalt, með mjólkurfríu vanilluísi ef þess er óskað.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 298 |
| Heildarfita | 9 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 231 mg |
| Kolvetni | 56 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 1 g |