Margarat er stórkostlegur hægur eldavél Taco súpan er hlaðinn með bragði og frábært innihaldsefni. Taco kryddi gefur súpunni sem Tex-Mex bragðið. Feel frjáls að skipta út baunir fyrir aðra niðursoðinn baunir. Navy baunir, stór norður baunir, og lítil rauð baunir eru öll gott val.
Efstu súpuna með crunchy tortilla flögum eða ræmur - finnast í salat / croutons kafla - eða skreytið súpuna með hakkaðri ferskum cilantro, grænn lauk eða avókadó.
Berið fram þetta nautakjöti og baunir Taco súpa með crusty brauð eða cornbread, ásamt einföldum kastað salati fyrir dýrindis fjölskyldu máltíð. Það er frábær súpa í hádegismat líka!
Það sem þú þarft
- 1 pund halla nautakjöt
- 1 stór dós (28 únsur) mulið tómötum
- 1 getur (12 til 15 aura) heilkorn korn, undrained
- 1 getur (15 únsur) svartir baunir, undrained
- 1 getur (15 aura) rauð nýra baunir, undrained
- 1 getur (15 aura) pintó baunir, undrained
- 1 umslag Hidden Valley Ranch Dressing blanda
- 1 umslag
- Taco krydd
- 1/4 bolli hakkað laukur
- Valfrjálst garnishes: Tortilla franskar, rifin ostur, sýrður rjómi, avókadó, cilantro
Hvernig á að gera það
- Brennaðu nautakjötið í stórum pönnu, elda og brjóta þar til ekki lengur bleikur. Sameina allt innihaldsefni í crock pott með vökvum frá svörtu baunum og korn.
- Coverið og eldið í LOW í 4 til 6 klukkustundir.
- Smakkaðu og breyttu kryddi.
- Berið fram með tortillaflögum, sýrðum rjóma og rifnum osti, eða þjóna með crusty rúlla eða cornbread.
Þú gætir líka líkað: Slow Cooker Taco súpa með bökum á jörðinni og hægum eldavélinni Marie Chicken Tortilla súpa
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1364 |
| Heildarfita | 49 g |
| Mettuð fita | 30 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 139 mg |
| Natríum | 158 mg |
| Kolvetni | 150 g |
| Mataræði | 48 g |
| Prótein | 88 g |