Engin hefðbundin þakkargjörðartafla væri lokið án sætrar kartöflur. Njóttu þessara fituefna sætis kartöfla sem er mashed með appelsínusafa, vísbending um brúnsykur og mildlega kryddað með kanil og engifer í decadent enn heilbrigð þakkargjörð .
Það sem þú þarft
- 4 miðill
- sætur kartöflur s, skrældar og teningur
- 1/2 bolli appelsínusafa
- 1 tsk appelsínugulur
- 1 matskeið
- púðursykur
- 1/2 tsk kanill
- 1/2 tsk jörð engifer
Hvernig á að gera það
- Koma stóran pott af vatni í sjóða. Bætið sætum kartöflum og eldið í 20 til 25 mínútur til útboðs.
- Tæmdu sætar kartöflur; bætið appelsínusafa, appelsínugulur , brúnsykur, kanil og engifer. Mash þangað til slétt.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 49 |
| Heildarfita | 0 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 14 mg |
| Kolvetni | 12 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 1 g |