Kryddaður Ovn Fried Creole Kjúklingur Með Panko Mola

Þessi stökkva Creole kjúklingur er bragðbættur með einföldum ítalska dressing marinade.

The crunchy skorpu er gert með Creole krydd, hvítlauk og panko mola. Ef þú notar kjúklingaútboð eða þynnri kjúklingakökur, skera eldunartímann niður í u.þ.b. 30 mínútur, eða þar til kjúklingur skráir að minnsta kosti 165 ° F á matvælamæli.

Notaðu kex keypt Cajun eða Creole krydd eða gera þetta heimabakað blanda .

Það sem þú þarft

• 4 beinlausir, húðlausir kjúklingaburðir
• 1/4 bolli Ítalska salat dressing, minni fitu
• 3/4 bolli pankó brauð mola
• 2 msk hakkað ferskt steinselja
• 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað
• 3 teskeiðar Creole krydd

Hvernig á að gera það

1. Í stórum plastpokapoka, blandaðu kjúklingaplötum með salatklæðningu. Marinate í um 1 klukkustund í kæli.
2. Sameina pankó mola, steinselja, hvítlauk og Creole krydd.
3. Hitið ofninn í 375 F.
4. Dregið marinaða kjúklingabringur í mola blönduna, húðaðu vel. Raða kjúklingabringurnar í 13- X 9-X 2-tommu bökunarrétti úðað með nonstick elda úða. Bakið í u.þ.b. 40 mínútur eða þar til kjúklingurinn er mjúkur og safi rennur út.

1. Kjúklingurinn ætti að skrá amk 165 ° F á matvælamælum. Lágmarks öryggishitastig fyrir alifugla.
2. Berið fram með hrísgrjónsrétt eða kartöflumús og græn grænmeti.

Þér gæti einnig líkað

Spiced Oven-Fried Kjúklingur Brjóst með Honey

Easy Chicken Parmesan

Ostur steikt kjúklingur með kornflökum

Ofn Steikt Parmesan Hvítlaukur Kjúklingur

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	1337
Heildarfita	72 g
Mettuð fita	20 g
Ómettað fita	28 g
Kólesteról	419 mg
Natríum	1.455 mg
Kolvetni	27 g
Mataræði	2 g
Prótein	137 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)