Koffein höfuðverkur

Koffein er náttúrulega örvandi efni sem finnast í kaffi , te , yerba maka og súkkulaði, og bætt við mörgum gösum og kola. Koffín höfuðverkur eru höfuðverkur vegna neyslu koffíns. Þessi höfuðverkur finnst venjulega á bak við augun, og getur verið allt frá vægum til ofbeldis.

Caffeine Afturköllun Höfuðverkur

Þótt of mikið koffein geti valdið höfuðverki, er algengasta orsökin af kókaínhöfuðverkum hætt við koffín .

Afturköllun koffíns á sér stað þegar þú hefur þróað koffínfíkn og þá minnkar eða eytt skyndilega koffínsnotkun þinni. Koffeinfíkn er ekki endilega afleiðing langvinnrar eða háu stigs koffíns neyslu og getur þróast á eins litlum og nokkrum dögum að drekka lattes eða aðra drykki með koffíni . Hins vegar eru flestar koffíngildar höfuðverkur afleiðing af því að neyta 500 mg af koffíni eða meira á dag í tvær vikur eða lengur áður en þú dregur úr eða fjarlægir koffín í mataræði.

Þegar líkaminn þinn venjast ákveðinni magni koffein geturðu tekið eftir því að þú finnur fyrir þreytu og öðrum aukaverkunum (svo sem höfuðverkur) þar til þú hefur náð dæmigerðu magni af koffín neyslu. (Rannsókn frá 2010 sýndi að þessi koffínupptöku aukaverkanir eru afturkræfir ... ef þú eyðir einfaldlega venjulegu magni koffíns til að losna við þau.)

Ef þú notar koffín sem lækning fyrir koffíns fráhvarfseinkenni getur verið vandamál fyrir fólk sem er að reyna að draga úr eða útrýma koffíni í mataræði þeirra, en til viðbótar læknar eru svefn, nudd, acupressure, koffínlaus lyf (sumir höfuðverkur, eins og Excedrin og Goody , innihalda koffín) og drekka mikið af vatni.

Til að forðast að fá koffein fráhvarfshöfuð meðan þú skorar niður koffein skaltu lesa þessa ráðleggingar um koffínslækkun . Ef þú ert kaffidrykki, vertu viss um að líka kíkja á þetta vídeóleiðbeiningar um að draga úr koffíni í kaffi.

Koffein fyrir höfuðverk

Auk þess að fljótt lækna koffíns fráhvarfseinkenna getur koffín hjálpað lækna reglulega höfuðverk og jafnvel mígreni.

Sumar rannsóknir hafa sýnt að lítill skammtur af koffíni, sem tekin er í tengslum við verkjalyf, getur hjálpað líkamanum að taka lyfið hraðar og lækna höfuðverkinn á skemmri tíma. Þrátt fyrir að flestir sársaukamörkir hefji áhrif innan 15 mínútna getur hver mínútur skipt máli þegar þú ert með sérstaklega slæm höfuðverk!

Að auki hefur verið sýnt fram á að 130 mg af koffíni í tengslum við verkjalyfjameðferð hafa aukið höfuðverkarlækkun um u.þ.b. 40 prósent - veruleg munur á niðurstöðum. Sumir finna að þeir þurfa ekki að taka eins mikið af ákveðnum verkjalyfjum þegar það er tekið í tengslum við koffín og sumir læknar talsmaður taka lyf með koffíni til að draga úr líkum á að fá fíkn á ákveðnum verkjalyfjum.

Aukning á hraða og verkun verkjalyfja er ástæðan fyrir því að sum lyfseðilsskylt lyf og lyf sem innihalda lyf eru innihaldsefni koffein. Hins vegar er óljóst hvort koffein tekið án verkjalyfja er árangursríkt höfuðverkur lækna.

Önnur koffínhöfuðverkur

Til viðbótar við höfuðverk í koffínsútgáfu eru tveir helstu gerðir af höfuðverki koffíns: höfuðverkur frá umfram koffínsnotkun og "rebound höfuðverkur" / "ofnotkun á lyfinu".

Höfuðverkur af of mikilli koffín neyslu má lækna eða hjálpa með því að drekka peppermynt 'te ,' fá nudd, drekka nóg af vatni og / eða taka koffínlausa verkjalyf. Sumir telja að neysla matvæla áður en kolefnin er notuð, getur veitt kúgun fyrir koffíns frásog og dregið úr líkum á ofskömmtun koffíns eða höfuðverk frá of mikilli koffínsnotkun. Einnig er hægt að forðast höfuðverk frá umfram koffíni með því að takmarka koffíninntöku þína. (Go mynd!)

"Höfuðverkur í upphafi" eða "ofnotkun á höfuðverkum" er tegund höfuðverkur vegna ofmeðferðar við verkjalyf og sumar tegundir lyfja. Lyfið getur innihaldið koffín eða ekki, en ofnotkun sársauka og koffíns í samhengi getur aukið líkurnar á að fá uppköst höfuðverk þegar magn verkjalyfja og koffíns í blóðrásinni minnkar.

Þú getur forðast frásog höfuðverk með því að taka lyf í hófi eða með reglulegu millibili að taka lyfið sem um ræðir í þrjá daga samfleytt. Þú getur hjálpað lækna rebound höfuðverk með því að drekka peppermint 'te,' fá nudd, drekka nóg af vatni og hvíld.