Þessi ríki pasta er huggandi og rjómalöguð, með heilbrigt skammt af grænu til að ræsa. Samband kjúklinga, spergilkál, beikon, rjóma, ostur og pasta eldað í einum potti, það er auðvelt að gera, auðvelt að þrífa. Notaðu cavatappi, kexþrjóstu makkarónur, til skemmtilegs brottför frá algengari pörun Alfredo sósu , fettuccine. Þessi máltíð er auðveld fjölskylda ánægju og fjárhagsáætlun-vingjarnlegur.
Það sem þú þarft
- 2 msk ólífuolía
- 2 kjúklingabringur, sneiddar í bitar af bitum eða litlum tilboðum
- 3 hvítlaukshnetur, hakkað
- 6 ræmur eldað beikon, hakkað (valfrjálst)
- 1/2 ha af spergilkál
- 2 tsk salt
- 2 teskeiðar pipar
- 2 bollar þungur rjómi
- 2 bollar eldaður pasta
- 1 bolli rifinn parmesanostur
Hvernig á að gera það
- Hita olíu í stórum potti yfir háum hita.
- Bæta við kjúklingnum og eldið það í gegnum
- Bætið hvítlauk, beikoni, spergilkáli, salti og pipar og eldið þar til spergilkálin verður skær grænn.
- Hellið í kremið og láttu látið sjóða
- Bætið pasta og osti og hrærið til að sameina og bræða ostina alveg
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1193 |
| Heildarfita | 76 g |
| Mettuð fita | 38 g |
| Ómettað fita | 25 g |
| Kólesteról | 261 mg |
| Natríum | 1.800 mg |
| Kolvetni | 71 g |
| Mataræði | 6 g |
| Prótein | 58 g |