Það tekur ekki mikið að gera dýrindis grillbökuða epli á grillið. Allt sem þú þarft er smá kanill og sykur og sumir álpappír fyrir heilbrigt hliðarrétt eða eftirrétt fyrir börnin (hver erum við að grínast? Fyrir einhver, auðvitað!). Bara hita grillið, kjarna eplurnar þínar, skeið smá smjör eða smjörlíki, sykur og kanil inni í kjarnainni, settu það saman í sumum álþynnum og þú ert
Þarftu þessa uppskrift að vera vegan ? Notaðu vegan margarín til að halda það vegan. Margir kjósa í raun smekk margaríns í uppskriftum eins og þessari, þar sem þú munt smekkja það svolítið og notaðu það bara til að drekka brauð eins og í franska ristuðu brauði, til dæmis, svo vertu ekki hrædd að nota smjörlíki í stað smjöri. Þessi heilbrigðu grillaðar eplar í uppskrift úr filmu eru grænmetisæta og öll innihaldsefnin eru einnig glútenfrjálst.
Sjá einnig: Fleiri uppskriftir fyrir grænmetisæta grillið
Það sem þú þarft
- 4 bakstur epli
- 2 msk. kanill
- 2 msk. sykur
- 2 tsk smjör (eða grænmetis grænmetis)
- Valfrjálst: 1/4 bolli hnetur (hakkað)
Hvernig á að gera það
Forhita grillið þitt.
Þó að grillið sé upphitun skaltu fjarlægja kjarnann vandlega úr eplum og láta botninn vera ósnortinn.
Blandaðu saman kanil og sykri í litlum skál.
Skolið fullt matskeið af kanilinni og sykurblöndunni í hverju epli, og toppið hver með 1/2 teskeið af grænmetisósu eða smjöri.
Snúðu hverri epli vandlega í álpappír og settu á grillið. Eldið í um það bil 20 mínútur, snúið nokkrum sinnum til að tryggja að elda sé jafnt.
Það fer eftir því hversu heitt grillið þitt er, eplurnar þínar gætu þurft allt að 15 og eins mikið og 30 mínútur til að elda, svo gata með gaffli nokkrum sinnum til að sjá hversu mjúk þau eru.
Gætið þess að gæta varúðar þegar þú opnar þynnupakkningar úr grillinu þar sem gufan verður heitari en þú heldur, jafnvel þótt þú hafir látið pakkann kólna í nokkrar mínútur.
Stökkva með nokkrum hakkaðum hnetum ef þú vilt og njótaðu grænmetisbökuðu eplurnar þínar.
Uppskrift afbrigði:
- Fyrir minni skammtastærð fyrir börn geturðu einnig sneið eplin í tvennt og myndað þá skeggið út kjarnann, stökkaðu þeim með kanillblöndunni og punktinum með veganarmaríni áður en það er pakkað í plastpakkningu.
- Snerting af múskat eða graskerbrún krydd myndi vera gott ásamt kanil og sykri.
- Aðrar tillögur til að gera grillaðan epli í filmu? Reyndu að bæta við rúsínum, notaðu brúnsykur í stað venjulegs hvíts sykurs, eða bæta við nokkrum þurrkuðum kókosflögum.
- Gerðu það í fullan eftirrétt með því að þjóna með bragð af vanilluísi, eða ef þú ert ekki að borða vegan, þá er ferskur þeyttur rjómi (eða mopspönnukökur með dúkku og þurrkað af ávöxtum brandy eða balsamic minnkun, allt eftir smekk þínum .
Sjá einnig: Fleiri heilbrigðar eftirréttarhugmyndir
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 217 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 5 mg |
| Natríum | 3 mg |
| Kolvetni | 42 g |
| Mataræði | 8 g |
| Prótein | 2 g |