Ef þú hefur ekki tíma til að rífa heilar hvítkál og ótal gulrætur skaltu kaupa nokkrar pokar af rifnum grænmeti - án þess að klæða pokarnir - og einfaldlega gera þínar eigin fituríkar klæðningar.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli, fitufrjálst majónesi
- 2 msk eplasafi
- ediki
- 1 tsk
- Dijon sinnep
- 2 tsk
- sykur (eða sykur staðgengill ef þú vilt)
- 1/4 tsk sellerí fræ (valfrjálst)
- 1 16 pungur poka af tilbúnum rifnum coleslaw blanda
Hvernig á að gera það
- Í litlum skál, þeyttu majónesi, eplasafi edik, sinnep, sykur og sellerífræ saman.
- Tómt coleslaw blanda í stóra skál. Helltu dressing yfir toppinn og kasta.
- Ef þú þarft að þynna það smá skaltu bæta matskeið eða tveimur mjólkurlausum mjólk.
- Kældu þar til tilbúinn til að þjóna.
Hver skammtur er: Kalsíum 48, kaloría frá fitu 7, heildar fitu 0,8 g, (sat 0g), kólesteról 3mg, natríum 194mg, kolvetni 9,2g, trefjar 1,7g, prótein 1,1g
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 377 |
| Heildarfita | 20 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 6 g |
| Kólesteról | 8 mg |
| Natríum | 165 mg |
| Kolvetni | 33 g |
| Mataræði | 20 g |
| Prótein | 31 g |