Sunchokes, einnig kallað jarðskjálftar í Jerúsalem, eru algerlega ljúffengur þegar grilluð og náðu fallegum litaðri grillmerki alveg vel. Hvort sem þú ert grillaður fyrir grænmetisætur, vegan eða ekki, þá er grillað sunchósa velkomið að bæta við grillaðgerðina þína.
Sjá einnig: Hvað eru sunchokes?
Það sem þú þarft
- 2 pund
- sunchokes (hakkað í ½ tommu sneiðar)
- 1/4 bolli ólífuolía (eða sólblómaolía til að bursta)
- Dash salt (eða smekk)
- Dash pipar (eða smekk)
Hvernig á að gera það
Borðuðu skera sunchokes vel með ólífuolíu á báðum hliðum. Styið smá salti og pipar í bragð og setjið beint á velfættan heitt grill.
Grillið í 6-8 mínútur, beygðu eftir þörfum þar til sunchokes eru mjúkar og vel grillaðir merktir. Smakkaðu með salti og pipar til að smakka og þjóna heitt.
Njóttu grillaðar sunchóðir þínar!
Ertu að leita að fleiri grænmetisrétti eða grænmetisrétti? Horfðu ekki lengra!
Það er fullt af grænmetisrétti grænmetis grænmetis hér .
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 117 |
| Heildarfita | 9 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 7 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 29 mg |
| Kolvetni | 9 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 1 g |