Fljótur og þægilegur grænmetisæta tómatar. Hvað gerir þessi fylltu tómatar svo fljótleg og auðveld að undirbúa? Leyndarmálið er að þau eru í raun ekki fyllt! Þessar tómatar hafa fyllingu sem er hlaðið upp ofan frekar en fyllt inni, sem gerir þeim fljótlegasta og auðveldasta fyllta tómatarreitinn sem þú munt alltaf finna. Perfect fyrir kvöldmat, sem grænmetisæta hliðarrétt eða einfalt grænmetisréttindi.
Ef þú vilt þessar frábærar grænmetisþykknar tómötur gætir þú líka viljað reyna þessa jafn auðvelt pestó og breadcrumb fyllt tómatar .
Sjá einnig:
- Fleiri grænmetisæta uppskriftir úr tómötum
- Fleiri grænmetisæta uppskriftir
Það sem þú þarft
- 4 meðalstórar tómatar
- Salt og pipar
- 2 msk. smjörlíki eða smjör
- 3/4 bollar mola, venjulegur eða
- panko
- 1/4 bolli ferskur rifinn parmesanostur
- 1/2 tsk. laukur (valfrjálst)
Hvernig á að gera það
- Forhita ofn í 350 gráður.
- Skerið tómatar í tvennt og smátt og smátt og smátt og smátt og smátt. Smellið með salti og pipar.
- Í miðlungs skál, sameinaðu bræddu smjörlíki, brauðmola, Parmesan-ost og basil eða ítalska krydd. Setjið örlátur skeið af brauðmola blöndunni á öruggan hátt á hverju tómati.
- Bakið tómötum í 15-20 mínútur, eða þar til brauð mola efst eru létt gullbrúnt. Njóttu!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 167 |
| Heildarfita | 6 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 5 mg |
| Natríum | 301 mg |
| Kolvetni | 22 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 6 g |