Þetta omelet uppskrift fyrir börn er svo auðvelt, þeir vilja vera vilja til að búa til sína eigin útgáfu á engan tíma. Það er í raun ekki erfitt að gera óvenju góða eggjaköku með einföldum innihaldsefnum - raunveruleg bragð liggur í því að ganga úr skugga um að þú notir hægri pönnu (ekki stafur eða steypujárni ) og hitar því bara í réttan hita.
Omelette Uppskrift fyrir börn: Ábendingar um fullkomna morgunmat
Þetta omelet uppskrift er einfalt, kallað aðeins fyrir osti. En þú getur vissulega orðið skapandi og bætir við nokkrar tegundir af kjöti, grænmeti og osti, börnin þín eins og að gera eggjaköku til þeirra smekk.
Ef börnin þín hafa áhuga á að taka þátt skaltu leyfa þeim að brjóta eggin og þeyttu vatni (eða þú getur skipt í vatnið með 1 matskeið af mjólk fyrir rjóma, fluffier áferð), salt og pipar. Þó að þeir geri það, þá sýndu þeim hvernig á að forskeyta deildina yfir miðlungs hita til þess að eggjakaka gæti eldað jafnt.
Haltu alltaf spaða þinn hreint á meðan þú ert að snúa, eins og sóðalegur spaða getur þýtt að eggjakaka þín geti haldið í korki. Ekki vera hræddur um að láta börnin reyna að snúa við hlið hliðarhússins á hinn bóginn. Aðeins er hægt að læra að gera það vel.
Það sem þú þarft
- 3 stórar egg
- 1 tsk vatn
- 1/4 tsk kosher salt
- 1/4 tsk ferskt jörð svart pipar
- 1/2 bolli rifið
- Cheddar ostur
- Eldavél (eða smjör)
Hvernig á að gera það
- Spray 10- eða 12-tommu stálpotti eða steypujárni með þunnt lag af eldunarúða (eða slepptu 1/2 teskeið af smjöri í pottinum og dreift um það) og hita yfir miðlungs hita.
- Berið egg, vatn, salt og pipar þar til það er létt og dúnkt.
- Þegar skillet er heitt (en ekki reykja), hella eggblöndunni í.
- Eins og eggjakaka byrjar að setja, lyftu brún eggjaköku með hreinum spaða og hallaðu pönnu þannig að hlaupabrunnurinn, sem er ósinnanlegur, getur keyrt undir og byrjað að setja. Endurtaktu á móti hliðinni. Ef þú bætir grænmeti eða kjöt, gerðu það núna.
- Þegar eggjakaka er rétt að fullu sett skaltu stökkva ostinni yfir helmingi af eggjaköku. Faltu síðan hinni helminginn af eggjakökunni yfir osturinn.
- Renndu á disk og þjóna strax.
Þessi einföldu uppskrift er ljúffengur paraður með bara tómatsósu . Ef börnin þín eru ævintýralegra skaltu reyna að bæta við hliðinni á tilteknu soðnu grænmeti í hvert skipti sem þú gerir þessa uppskrift og sjá hvernig þau bregðast við. Næsta tíma reyndu að bæta því grænmeti við innanhúss eggjaköku þeirra, ef þeir virðast eins og pörunin.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 849 |
| Heildarfita | 64 g |
| Mettuð fita | 31 g |
| Ómettað fita | 20 g |
| Kólesteról | 1,027 mg |
| Natríum | 1.723 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 59 g |