Eplar, sætar kartöflur og eplasafi gera þetta ljúffenga fimm innihaldsefni crockpot stew með klumpur af svínakjöt öxl frábær auðvelt. Þetta er stórkostlegt uppskrift að falli þar sem það notar bragðið af tímabilinu.
Þessi uppskrift er fullkomin til að gera á köldum haustdegi þegar þú ert að fara heima í kringum húsið, eða ert að fara í vinnuna eða skóla og langar að koma heima að borða og borða. Lyktin af þessari plokkfiski er svo dásamlegur; það mun hlýja húsið þitt.
Þú getur notað hvers konar epli sem þú vilt í þessari einföldu uppskrift. Við kjósa að nota tartappla, aðallega vegna þess að sætar kartöflur og eplasafi sem notuð eru í uppskriftinni eru nú þegar sætir. Granny Smith eða Haralson eru eplabreytingar okkar að eigin vali í uppskriftum eins og þessum.
Berið fram þessa frábæru uppskrift með grænu salati kastað með sneiðum sveppum og bragðmiklar salatklæðningu ásamt nokkrum ristuðu hvítlauksbrauði og glasi af víni.
Það sem þú þarft
- 1 pund
- beinlaus svínakjöt öxl , skera í 1 "teningur
- 3 bollar skrældar, teningur kartöflur
- 2 eplar, kjarna og hakkað
- 1 laukur, hakkað
- 1 tsk þurrkuð timjan lauf
- 1/4 tsk pipar
- 1/2 tsk salt
- 3 bollar eplasafi
- 2 msk cornstarch
- 1/4 bolli vatn
Hvernig á að gera það
- Láttu sætar kartöflur, epli og lauk í 4 til 5-quart hæga eldavélinni. Styðu innihaldsefnunum með timjan, salti og pipar, þá efst með svínakjötunum. Hellið eplasafa yfir allt; ekki hrærið.
- Taktu crockpotið og eldið í lágmarki í 7 til 8 klukkustundir eða þar til kjötið og grænmetin eru blíður.
- Þá, í litlum skál, sameina kornstjörnuna og vatnið; Hrærið vel með hvítvíni þar til blandan er slétt. Hrærið hveitikornið í hveiti. þekja og elda á háu í 15 mínútur þangað til þykknar. Berið strax.
Hitaeiningar: 350
Fita: 8 grömm
Natríum: 176 mg
A-vítamín: 120% DV
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 587 |
| Heildarfita | 17 g |
| Mettuð fita | 6 g |
| Ómettað fita | 8 g |
| Kólesteról | 108 mg |
| Natríum | 187 mg |
| Kolvetni | 76 g |
| Mataræði | 8 g |
| Prótein | 33 g |