Crockpot Irish Stew Uppskrift

Láttu crockpot þinn vinna á þessu góða írska plokkfiski með lamb og grænmeti. Þessi uppskrift má auðveldlega breyta í ofn eða eldavél-toppur aðferðir.

Það sem þú þarft

• 2 pund beinlaus lamb kúpt, brúnt og tæmd
• 2 tsk salt
• 1/4 tsk pipar
• 2 bollar vatn
• 1 lítil lauflauf
• 2 miðlungs gulrætur, skrældar og skera í 1/2-tommu sneiðar
• 2 lítil lauk, þunnt sneið
• 4 meðalstór kartöflur, skrældar og fjórðungur
• 1/4 bolli fljótandi matreiðslu tapioka (valfrjálst - sjá athugasemd)
• 10 aura frystar baunir

Hvernig á að gera það

Stráið brúnt lambakubbar með salti og pipar . Setjið lamb í meðfram vatni, lauflaufi, gulrætum, laukum, kartöflum og tapioka. Cover og elda á lágu í 10 til 12 klukkustundir, bæta baunir við á síðustu klukkustund.

Athugaðu: Ef þú vilt ekki þykkna kjöts , slepptu tapíókunni.

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	404
Heildarfita	22 g
Mettuð fita	9 g
Ómettað fita	9 g
Kólesteról	106 mg
Natríum	686 mg
Kolvetni	19 g
Mataræði	4 g
Prótein	31 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)