Topp 7 Easy Ristu Fry Uppskriftir

Það besta með þessum hrísgrjónum er að þeir eru í grundvallaratriðum máltíð í sjálfu sér, með próteinum og grænmeti í einum skál. Þessar uppskriftir eru einnig fljótur-elda. Erfiðasta hluti um þessar uppskriftir er að grípa grænmetið. Berið fram með þessari fullkomna hrísgrjónum .

Ekki missa af: Grænmetisreikt Rice Uppskrift

• 01 af 07

  Svínakjöt Ristu Fry Uppskrift

  Stuttur seyði í einföldum marinade hjálpar til við að gera þetta svínakjöt mjúkt og bragðgóður. Það er líka mikilvægt að skera svínakjötið gegn korni - það mun halda því að það verði erfitt. Ef þú ert að flýta getur þú notað frosið papriku eða hrærið steikja grænmeti í stað þess að vera ferskt.

• 02 af 07

  Kjúklingur Hrærið Fry með Sugar Snap Peas og gulrætur

  Þessi björtu og litríka hrærið steikja er fullkomin uppskrift að gera þegar þú hefur ekki mikinn tíma til að skera upp grænmeti. Þú getur keypt pre-rifið gulrætur og þú þarft ekki einu sinni að höggva sykurmótajurtana nema þú viljir. Þetta er heilbrigt máltíð sem fjölskyldan mun njóta.

• 03 af 07

  Nautakjöt og Broccoli Hrærið Fry Uppskrift

  Notkun fyrir þvegin og hakkað spergilkál (sem er fáanlegur í framleiðslusviði flestra helstu matvöruverslana) er góður tími-bjargvættur fyrir þessa uppskrift. Vertu viss um að skera nautinn á móti korninu. Það mun halda það gott og blíðlegt. Berið fram með heitum soðnum hrísgrjónum .

• 04 af 07

  Grænmeti Fried Rice

  Hvenær sem ég fæ nokkra grænmeti eftir í skarðinum í lok vikunnar, eins og ég býst við að búa til steiktan hrísgrjón. Eins og með alla hrísgrjón, geturðu notað hvaða grænmeti sem þú verður að líkjast eða hafa á hendi með þessari uppskrift. Til viðbótar prótein og bragð, kasta í handfylli af hnetum eða cashews.

• 05 af 07

  Cashew Chicken Uppskrift

  Salty cashews lána lag af sætum, niðursoðnum bragði og veita viðbótar uppspretta próteina í þessari hrærslueldu. Þessi uppskrift myndi einnig vera góð með grænum paprikum.

• 06 af 07

  Kjúklingur Hrærið Fry Uppskrift

  Þetta er frekar látlaus hrærið, gert af ásettu ráði svo fyrir börnin sem vana að borða hrærið sem hefur grænmeti í henni. Kjúklingurinn er dunked stuttlega í sojasósu og appelsínugult marmelaði marinade sem gerir það bæði mjúkt og bragðgóður.

• 07 af 07

  Drunken Noodles með Ground Turkey

  The jalapeno papriku og sætur Thai chili sósa bætir bara nógu hita við þetta borð til að halda kalkúnn að vera leiðinleg. Þetta er ekki hræðilegt kryddað fat, en ef börnin þola mjög vægan mat, gætirðu viljað tína niður kryddi.