Þegar þú hugsar um afókadó, beikon og búgarðsmöppu, hugsar þú líklega ekki um það sem heilsufæði. En hæ, ekki láta þessa fyrirhugaða hugmynd sveifla þér í burtu frá þessu bragðgóður samloku.
The bragð til að gera þetta samloku heilbrigður-ish snýst allt um að skipta um dæmigerða verslun keypt búgarðinum með heimabakað skuldbindingarlausri útgáfu okkar. Til að gera þetta, skiptu út Mayo fyrir flavorful og tart gríska jógúrt. Í stað þess að mettað fita, verður klæða þín pakkað full af lifandi menningarheimum og probiotics sem hjálpa við meltingu og auka friðhelgi.
Og þú gætir líka verið að segja afhverju ekki skipta um alvöru beikon fyrir kalkúnnsbeik eða annan staðgengill? Samkvæmt Prevention.com ríkir svínakjöt konungur yfir kalkúnnsbeikon fyrir heilsufar. Ekki aðeins er það hærra í heilbrigðum fitu en það hefur einnig aukið geislavirkt kjöt selen, kólesteróllækkandi níasín og frjósemi sem eykur folat.
Allt kornið er líka mikilvægt að gera þetta samloku ekki svo slæmt fyrir þig!
Það sem þú þarft
- Guilt-Free "Ranch" Dressing innihaldsefni:
- 1 msk. Gróft jógúrt
- 1 klípa dill
- 1 klípa hvítlaukur duft
- 1 klípa salt
- 1 klípa pipar
- 1/2 msk. hrísgrjón vín ediki
- Innihaldsefni:
- 1,5 msk. heimabakað sektarkennd "búgarður" klæða
- 1 heilkornapappír
- 1/2 lítill
- avókadó
- 2 msk.
- kirsuberatóm
- 2 sneiðar lágt natríum beikon, eldað
Hvernig á að gera það
Guilt-Free "Ranch" Dressing Leiðbeiningar
- Í litlum skál sameinast grænt jógúrt, dill, hvítlaukur duft, salt, pipar og hrísgrjónvín edik og hrærið þar til öll innihaldsefni eru felld inn í rjómalagaðri dressingu.
Sandwich Wrap Leiðbeiningar
- Settu hveitikjötina í tappa og settu í heitt ofn til að hita.
- Fjarlægðu úr hita, opnaðu og bætið hálf mashed avókadó. Bættu við eldaða beikoni og mylja með búgarði. Efst með tómötum og rúlla upp eða borða það eins og taco.
Þetta samloka er best borðað strax sem avókadóbrúnnin með tímanum.