Kökuhringir urðu fyrst vinsælar fyrir nokkrum árum. Hugmyndin er einföld: þú blandir nokkra hráefni í mál eða bolli og örbylgjuofni til að gera augnablik skemmtun. Þessar litlu kökur eru mjúkir og rakur, með áferð sem er einfaldlega guðdómlegur.
Súkkulaði hnetusmjörkaka í bolli er svo ljúffengur og svo einfalt að gera; það tekur aðeins fimm mínútur ! Ég geymi kassa af köku blanda í búri mínu bara fyrir þessa uppskrift; merkið það þannig að enginn telur að þeir geti gert köku frá því sem er eftir! Þessi kaka er rakur og ríkur og hefur mest yndislega fudgy hnetusmjörbragðið.
Mér líkar vel við að bæta þetta með skeið af hnetusmjör eða Nutella og láta það bræða í köku. Eða þú getur toppað það með nokkrum ís eða þeyttum rjóma eða jafnvel creme fraiche fyrir ímynda snerta.
Hér er minnispunktur: Ég hélt að Nutella myndi vinna eins og heilbrigður eins og hnetusmjörið í uppskriftinni - en það gerir það ekki. Eitthvað í þeirri vöru gerir kökuinn vökvi, svo ekki reyna það!
Haltu innihaldsefnunum fyrir þessa uppskrift þannig að þú getir gert það hvenær sem þú vilt. Lærðu börnunum þínum hvernig á að gera þessa uppskrift (og um örbylgjuofn öryggis ) og þeir geta fengið snarl þegar þeir komast heim úr skóla eða ef þeir eru bara svangir.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli súkkulaðikaka blanda
- 2 msk hnetusmjör
- 3 matskeiðar mjólk
- 2 matskeiðar jurtaolía
- 2 msk smá súkkulaði flís, ef þess er óskað
Hvernig á að gera það
Spray 1-1 / 2 bolli (12 únsur) örbylgjuofn-öruggur málmur eða bolli með nonstick bakpoki sem inniheldur hveiti. Þá er hægt að bæta súkkulaðiskaka blandan, hnetusmjör, mjólk og lítið súkkulaðiflís í málið eða bikarinn og blandaðu vel saman við gaffli þar til blandan er slétt.
Örbylgjuofn á háu í 1 mínútu fyrir 800 til 1000 watt örbylgjuofn; 1 mínútu og 15 sekúndur fyrir 600 watt örbylgjuofna og neðan. The batter verður blása upp og yfirborðið mun líta út eins og kaka.
Fjarlægðu vandlega úr örbylgjuofni; Bikarinn getur verið heitt. Setjið bikarinn á borðið og láttu standa á föstu yfirborði í 1 mínútu, þá borða. Kakan mun deflate svolítið eins og það stendur. Mér líkar að mylja toppinn af köku með nokkrum Nutella fyrir góða klára snertingu og auka bragð. Kakan kann að hafa fudgy lag á botninum; það er í lagi! Njóttu bara á hverjum bit.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1666 |
| Heildarfita | 125 g |
| Mettuð fita | 51 g |
| Ómettað fita | 53 g |
| Kólesteról | 12 mg |
| Natríum | 710 mg |
| Kolvetni | 118 g |
| Mataræði | 23 g |
| Prótein | 23 g |