Ertu að leita að þægilegum tofuuppskriftum? Hér er heill listi yfir tofu uppskriftir .
Þessir litlu veganósu-núgar eru bakaðar í sætri og sterkan sósu fyrir yndislegan fat. Ef þú vilt bökuð Tofu eða grillið Tofu , prófaðu þetta auðvelt, sæt og sterkan bakaðri Tofu uppskrift.
Það sem þú þarft
- 1 blokk fyrirtæki eða auka fyrirtæki tofu, teningur
- 3 msk soja sósa
- 3 msk hlynsíróp
- 3 msk grill sósa
- 2 msk tómatsósu
- 2 tsk eplasafi edik
- 2 tsk heitt sósa
Hvernig á að gera það
Í fyrsta lagi undirbúið tofu þinn. Eins og flestir veganuppskriftir, þetta mun smakka best ef þú ýtir fyrst á tofu. Af hverju? Tofu er eins og svampur - því meira vatn sem þú ýtir varlega út úr því, því meira dýrindis marinade það getur drekka! Ekki viss um hvernig á að ýta á tofu? Sjáðu þetta auðvelt skref fyrir skref leiðbeiningar: Hvernig á að ýta á tofu.
Í bökunarrétti, taktu saman öll innihaldsefni og bætið tofu, húðun vel. Marinate að minnsta kosti eina klukkustund.
Bakið við 375 niður í 35 mínútur og kastaðu stundum að baka tofu jafnt.
Sjá einnig: Auðveldari bakaðar Tofu uppskriftir
Fleiri grænmetisæta uppskriftir
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 187 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 989 mg |
| Kolvetni | 21 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 13 g |