Túnfisk salat er eins og egg salat; fólk elskar annað hvort þau eða hatar þá. Ég elska bæði, en aðeins þegar þau eru mjög góð. Þetta túnfiskasalat er mitt uppskrift; Það er einfalt, krefst aðeins nokkurra innihaldsefna, og það er ljúffengt á eigin spýtur eða í samloku.
Einnig skal tekið fram að þetta er nokkuð undirstöðuuppskrift. Til að hressa upp hlutina skaltu skoða nokkrar af tillögðu tilbrigðum neðst í uppskriftinni!
Til að gera túnfiska salat þitt það besta sem það getur verið, haltu við hágæða niðursoðnu túnfiski eða elda og flakaðu þitt eigið. Þegar ég keypti niðursoðnar afbrigði notar ég Wild Prince-túnfiskur Túnfiskur sem pakkað er í vorvatn.
Það sem þú þarft
- 2 7-eyri dósir hvítur túnfiskur, tæmd og flaked
- 1/2 bolli lágþrjótandi majónesi eða lágfita soja majónesi
- 2 T. Mjólkurfrír sýrður rjómi (valfrjálst)
- 2 t. fínt hægðaleggur laukur
- 2 T. sæt súpur súkkulaði
- 2 T. Dill súpur hveiti
- Knippi af hvítlauksdufti
- Salt og ferskur papriku, eftir smekk
Hvernig á að gera það
1. Blandaðu túnfiski, lágfitu majónesi, mjólkurlausri sýrðum rjóma (ef það er notað) og hægelduðum lauk, hrærið þar til það er vel blandað. Bætið hinum innihaldsefnum saman, hrærið þar til það er vel blandað saman. Cover og geyma í kæli í 15-30 mínútur áður en það er borið. Berið fram með kexum, salati grænmeti eða í samloku eða hula.
Tillögur að breytingum:
Í stað þess að bæta við, bæta við 2 T. fínt hakkað, varðveitt sítrónu (fáanleg í verslunum og mörkuðum), 1/4 bolli hakkað ólífur og um 1/4 bolli fínt hakkað sólþurrkaðir tómatar Í stað 2 T. dillhraða, bætið 2 T. karrýdufti, 2 T. fínt hakkað ferskum steinselju og 1/4 fínt hakkað eplabitar Í stað einn dós af túnfiski, bæta við 6 únsa dós af krabbi, tæmd Bætið við 3 hakkað harða soðnu eggi ásamt nokkrum hakkaðum ferskum kirsuberatómum Serving Tillögur:
Undirbúa mjólkurfrítt túnfiskur "bráðnar" á eldavélinni (eins og þú vilt með mjólkurfríu ristuðu osti samloku) með því að nota mjólkurfrítt ostur sem þú velur Undirbúa túnfiskasalatafla með fersku grænmeti og mjólkurfríu rjómaosti sem þú hefur valið Berið fram með kexum, ferskum sellerístöfum og gulrænum gulrótum sem smárétti eða snarl Berið fram sem samloku með smyrsli og ristuðum brauði og ferskum grænum og þá efst með steiktu eggi, salti og ferskum papriku. Berið fram með kælt pasta sem kalt pasta salat. Kasta pastan með ólífuolíu, sólþurrkuðum tómötum, steinselju og túnfiskasalati og láttu þá kólna í að minnsta kosti 1 klukkustund áður en það er borið fram. Fyrir skemmtilega potluck fat með hæfileika, efni tómatar eða papriku með túnfiskasalatinu. Fyrir fylltu tómatar, hylja einfaldlega tómatana - fyllingin er hægt að nota fyrir sósu í tómötum fyrir annan fat eða fargað - og fylltu með tunasalatinu, fylla það af með snertingu af salti og ferskum papriku og kannski ólífuolíu. Fyrir fyllt papriku: Fjarlægðu einfaldlega toppana af papriku og fræjum, skerið papriku í tvennt og fyllið með túnfiskasalatinu. | Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) |
|---|
| Hitaeiningar | 177 |
| Heildarfita | 13 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 29 mg |
| Natríum | 252 mg |
| Kolvetni | 1 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 13 g |
(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)