Þessar skvasshringir eru gleraðar léttar með smjöri hlynurblöndu, síðan brennt. Það er dýrindis hliðarrétt fyrir hvaða tilefni sem er. Gaman staðreynd: Ytra húðin af delicata skvellinum er að fullu ætur. Innra holdið hefur sætt, mildan bragð sem börn og fullorðnir vilja njóta.
Meira vetrarskvass
- Acorn Squash uppskrift með hunangi og Granny Smith eplum
- Slow Cooker eða Bakaðar Carnival Squash
- Bakað Maple og Brown Sugar Butternut Squash
Það sem þú þarft
- 2 miðlungs delicata leiðsögn
- 2 msk. Brætt smjör
- 2 matskeiðar
- hlynsíróp
- Dash sjávar salt
- Dash Ground Cardamom (eða kanill)
Hvernig á að gera það
- Línuðu hlaupapoki (eða bakplötu með hliðum) með nonstick filmu. Fita filmuna eða úða með eldsprautu.
- Skerið leiðsögnin í 1 tommu þykk umferðir; hreinsa fræ úr hverri umferð.
- Í skál, kastaðu skvettunni með bráðnuðu smjöri og hlynsírópinu. Réttu leiðsögninni á tilbúinni filmuhúðaðar pönnu. Stystu létt með salti og kardimommu eða kanil.
- Bakið við 350 F í 35 til 45 mínútur, beygðu um það bil hálfa leið gegnum bakstur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 59 |
| Heildarfita | 4 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 10 mg |
| Natríum | 28 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 1 g |