Ertu að leita að fljótlegri og einföldu máltíð sem verður að koma fram? Þetta er auðvelt að undirbúa með niðursoðnum laxi og frystum grænum baunum. Það er ánægjulegt kvöldmat allt í sjálfu sér, en ef þú ert tilfinningalega svangur skaltu ekki hika við að bæta við uppáhalds hliðunum þínum.
Uppskriftin kallar á græna baunir, en ekki hika við að nota þíða frosna spergilkál eða baunir í staðinn.
Það sem þú þarft
- 1/4 bolli smjör
- 1/4 bolli af öllu hreinu
- 1/2 tsk salt
- 1/4 teskeið
- timjan fer
- 1/8 tsk pipar
- 2 bolla mjólk
- 2 bollar þíða þínar frosnar skera grænn baunir
- 1 getur (16 únsur) lax, tæmd og flaked
Hvernig á að gera það
- Í miðlungs potti, bráðið smjöri. Blandið saman hveiti, salti, timjan og pipar.
- Fjarlægið úr hita. Hrærðu smám saman í mjólk.
- Fara aftur í hita. Elda, hrærið stöðugt, þar til hún er kúla. Látið sjóða í um 1 mínútu, hrærið stöðugt.
- Hrærið í grænu baunum og laxi. Snúðu blöndunni í 1 1/2-quart glerkál.
- Cover og baka við 375 F í 30 mínútur, þar til heitt og bubbly.