Þessi ljúffenga, broiled lax er auðvelt að undirbúa og áhrifamikill að leita að gestum kvöldmat ef þú notar annað hvort laxastífla eða hlið lax. Góð fyrir kóreska máltíðir og einnig með amerískum hliðum eða salötum, það er mjög fjölhæfur uppskrift sem er líka frábært á grillinu. Fyrir grillaðan lax, undirbúið eins og mælt er með og grillið í um 5 mínútur á hlið.
Það sem þú þarft
- 5 matskeið soja hunang gljáa
- 1 pund lax (flök eða steikar)
Hvernig á að gera það
- Hitið broilerið og kápaveldið með eldunarúða.
- Brush soja hunang gljáa á holdi lax og láttu standa 15 mínútur.
- Setjið lax á pönnu með húðarhliðinni niður og drizzling einhverri eftir sósu yfir fisk.
- Broilið fiskinn á toppur rekki í 6-8 mínútur.
- Fyrir grillað lax, elda 5 mínútur á hlið á upphitunargleri.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 152 |
| Heildarfita | 8 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 51 mg |
| Natríum | 49 mg |
| Kolvetni | 1 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 18 g |