Þessi kjúklingur divan er kjúklingur og hrísgrjón gryta með spergilkál og cheddar osti. Hakkað soðin kjúklingur er notaður í fatinu og einföld hvít sósa með sýrðum rjóma gerir sléttan og rjóma álegg.
Tvöfaltið osturinn fyrir pottinn ef þú vilt mikið af osti.
Ekki hika við að bæta við nokkrum hakkaðum grænum laukum og papriku á toppinn.
Það sem þú þarft
- 2 pakkar (10 únsur hvor) fryst spergilkál spjót eða blóm
- 1 bolli rifinn cheddarostur
- 2 til 3 bollar steiktu kjúklingur
- Salt og pipar eða kryddað saltblanda
- 2 bollar
- Eldaður hrísgrjón
- 2 msk smjör
- 2 matskeiðar
- Hveiti
- 1 bolli mjólk
- 1 msk sítrónusafi
- 1 bolli
- Sýrður rjómi
Hvernig á að gera það
- Elda spergilkál í samræmi við leiðbeiningar um pakka; holræsi vel. Ræddu spergilkál í 13x9x2 tommu bakgrunni.
- Stykkið hálfan ost; toppur með köku kjúklingi. Smakkaðu með salti og pipar; skeið á soðnu hrísgrjónum.
- Í potti, bráðið smjöri yfir lágan hita. Blandið í hveiti; bæta við mjólk. Eldið, hrærið stöðugt, yfir miðlungs hita þar til blandan þykknar og loftbólur.
- Fjarlægðu frá hita; Hrærið sítrónusafa og brjótið í sýrðum rjóma. Hellið yfir kjúkling. Stykkið eftir osti sem eftir er.
- Bakið við 400 F í 15 til 20 mínútur.
Þjónar 4 til 6.
Ábendingar og afbrigði
- Gerðu þetta eldavél með blöndu af blómkál og broccoli.
- Notaðu mildar eða skarpar cheddar ostur eða notaðu cheddar jack blanda af osta.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 758 |
| Heildarfita | 42 g |
| Mettuð fita | 20 g |
| Ómettað fita | 13 g |
| Kólesteról | 155 mg |
| Natríum | 709 mg |
| Kolvetni | 53 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 41 g |