Kjúklingabringur með rjóma dill sósu uppskrift

Þessir fljótlegir og þægilegir kjúklingabörnur eru bornir fram með einföldum rjóma pönnsósu, innrennsli með dilli. Notaðu ferskt dill í uppskriftinni ef hægt er.

Til að hraðari og jafna matreiðslu, notaðu kjúklingakökur eða sneið hvert beinlaust kjúklingabringu í tvennt lárétt.

Berið kjúklingabringurnar með sósu og heitum soðnum núðlum, hrísgrjónum eða kartöflum. Til hliðar grænmeti, bæta gufuðum spergilkál, grænum baunum, eða þessum einföldu smjöri snjó pea pods .

Það sem þú þarft

• 4 beinlausir kjúklingaburðir eða smáskorn, um 1 1/4 til 1 1/2 pund
• 1/2 tsk kryddjurt salt *
• 1 msk smjör
• 1 matskeiðar auka ólífuolía
• 1/2 bolli kjúklingur seyði, lágt natríum
• 1/2 bolli hálf og hálft eða ljós krem
• 1 msk hveiti
• 1 tsk þurrkuð dill illgresi eða 2 tsk ferskur hakkað dill illgresi

Hvernig á að gera það

1. Styrið kjúklingabringurnar með krydduðum salti. Ef kjúklingabringurnar eru nokkuð stórar, sneiðdu hver og einn í tvennt lárétt til að búa til tvö skeri. Til að fá hraðari og samræmda matreiðslu skaltu setja hvert kjúklingabringu eða köku á milli tveggja blaða plastpappa og varlega lúta með sléttum hlið kjötmælis.
2. Smeltið smjör og ólífuolía í stórum skillet yfir miðlungs hátt hita.
3. Þegar smjörið og olían eru heita og sizzling, bæta kjúklingabringa helmingunum eða kökuötunum í pottinn. Eldið í um 3 til 5 mínútur á hvorri hlið eða þar til kjúklingur er brúnt. Dragðu úr hita í lágmarki.

1. Bætið kjúklingabylgjunni í pottinn; Kápa og látið gufa í 10 til 12 mínútur eða þar til kjúklingur er soðið í gegnum.
2. Fjarlægðu kjúklingabringurnar úr skillet í heitt fati; tjaldið með filmu til að halda hita.
3. Í litlum skál sameina rjóma eða hálfa og hálfa, hveiti og dill; whisk eða blanda með gaffli þar til slétt.
4. Bætið hveiti blöndunni í pönnuna; elda og hrærið þar til blandan hefur þykknað. Berið rjóma dill sósu yfir kjúklingabringurnar með hrísgrjónum, núðlum eða kartöflum og uppáhalds hliðar grænmeti þínum.

Ábendingar og afbrigði

• Með hvítlauk og / eða skalottum - Eftir að kjúklingurinn er fjarlægður úr skilletinni skaltu bæta við 1 teskeið af hakkað hvítlauk og hakkaðri matreiðslu yfir miðlungs hita, hrærið, í um það bil 2 mínútur. Bætið krem ​​og hveiti blöndunni og haltu áfram með uppskriftinni.
• Snjókornað saltblanda - Sameina 1/3 bolla af salti með 1/4 bolli laukardúpu og 2 matskeiðar af hvítlauksdufti, hvítum pipar og paprika. Fyrir blandað saltvatnsblanda, bætið 1/2 teskeið af hveiti maríu, timjan og sellerísalti.

Þér gæti einnig líkað

Grillað kjúklingur með linguine og Cajun kremssósu

Creamy Basil Chicken Brjóst

Einföld Fried Chicken Breast Cutlets

Easy Skillet Chicken Breast Uppskriftir

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	655
Heildarfita	43 g
Mettuð fita	16 g
Ómettað fita	17 g
Kólesteról	184 mg
Natríum	875 mg
Kolvetni	17 g
Mataræði	2 g
Prótein	48 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)