Hveiti með rjóma dillasósu

Þessi fljótur og auðvelt bakaður lúðu er toppaður með bragðgóður rjómalöguð dill sósu. Berið fram þessa lúðu með kartöflum og hliðargrænmeti eða kasta salati fyrir fullkomna máltíð.

Það sem þú þarft

• 4 lúðuflök, um 8 aura hvert
• 2 msk ólífuolía
• 1 msk smjör
• 1 skalla, fínt hakkað
• 3/4 bolli þungur rjómi
• 2 matskeiðar ferskur hakkað dill eða 2 tsk þurrkuð dillweed
• 1 msk hakkað ferskt steinselja
• Valfrjálst: salt og pipar, eftir smekk

Hvernig á að gera það

1. Hitið ofninn í 425 °.
2. Borðuðu halibutflökum með ólífuolíu og stökkva með salti og pipar.
3. Raða í léttfylltu bakunarrétti; baka í 15 til 20 mínútur, eða þar til hálflauk er soðið í gegnum og flögur auðveldlega með gaffli.
4. Á meðan hita smjör og saute skalla þar til útboð.
5. Bætið kreminu, dilli, steinselju og salti og pipar í smekk.
6. Kryddið.
7. Berið sósu yfir bakaðri lúðu.

Þú gætir líka notið:

• Hveiti með Balsamic Marinade
• Hveiti
• Bakaðar Halibut Með Sveppasósu
• Broiled Hálflaukur Með Herb Smjör
• Bakað lúðu með hvítlauk

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	495
Heildarfita	29 g
Mettuð fita	14 g
Ómettað fita	11 g
Kólesteról	194 mg
Natríum	278 mg
Kolvetni	3 g
Mataræði	0 g
Prótein	53 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)