Honey Dijon Bakaður Kjúklingur

Bættu þessum yummy bakaðri kjúklingabringum við efnisskrá þína. Einföld blanda af smjöri, hunangi og Dijon sinnep eða sterkan brúnn sinnep gerir gljáa fyrir kjúklinginn. Þú hefur sennilega allt bragðefnið í búri þínum!

The hættuleg bein-í kjúklingur brjóst böku til að bjóða, safaríkur fullkomnun með hunangi sinnep blöndu fyrir entree sem er fullur af bragði. Ef þú hefur tíma, marinaðu kjúklingabringurnar í klukkutíma eða tvo áður en þú borðar. Elda kjúklinginn yfir óbeinan hita á grillið ef þú vilt. Fyrir bestu bragðið, skildu húðina á kjúklinginn.

Glerblandan er einnig góð á svínakjöti. Íhugaðu að gljáa bakaðar eða grillaðar svínakjöt með hönnuði sinnepsblönduinni, eða burstaðu nokkuð yfir rifbein eða svínakjönsbrauð rétt áður en það er lokið í ofninum.

Þessi kjúklingur er ljúffengur með eldavél eða köku og bakaðar kartöflur . Berið fram einfalt grænt salat eða sneið tómötum á hliðinni.

Það sem þú þarft

• 1/2 bolli hunang
• 1/3 bolli Dijon eða sterkur brúnn sinnep
• 3 teskeiðar karrý duft
• 6 msk smjör, brætt
• 1/8 tsk pipar
• Dash jörð cayenne pipar
• 4 hættulegir kjúklingaburðir, beinin, húðin fjarlægð eða vinstri á

Hvernig á að gera það

1. Hitið ofninn í 375 F.
2. Í skál skaltu sameina hunang, sinnep, karrýduft, smjör og pipar; blanda vel saman.
3. Skerið frá umfram fitu og fjarlægðu húðina, ef þess er óskað.
4. Raða kjúklingabringurnar, húðina eða kjöthliðina upp í léttfituðu bakpönnu. Húðaðu kjúklinginn með hunangblöndunni. Cover með filmu og kæli í klukkutíma eða tvö.
5. Bakið kjúklingnum, þakið þétt með filmu, í forhitaðri ofninum í 45 mínútur.

1. Fjarlægðu filmu og hrærið kjúklinginn með pönnsafa. Haltu áfram að borða, afhjúpa, í 30 mínútur lengur, bragða á 10 til 15 mínútum.

Ábendingar

Samkvæmt USDA er lágmarks öryggishitastigið fyrir kjúklinga 165 F. Notaðu áreiðanlega, skjót-lesa hitamælir sett inn í miðju nokkrar af kjúklingabringunum (ekki að snerta bein).

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	1490
Heildarfita	88 g
Mettuð fita	30 g
Ómettað fita	33 g
Kólesteról	464 mg
Natríum	630 mg
Kolvetni	37 g
Mataræði	2 g
Prótein	132 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)