Þessar bragðgóðar kjötbollur gera gott mataræði (einn) eða gera góða daglegu fjölskyldu máltíð með heitum soðnum hrísgrjónum eða kartöflum. Prófaðu þetta fat fyrir dýrindis og auðveldan festa!
Svipaðir uppskriftir: Kjúklingur Kjötbollur , Spicy Marmalade Kjötbollur
Það sem þú þarft
- 2 pund halla nautakjöt
- 2 tsk Worcestershire sósa
- 2/3 bolli evaporated mjólk
- 1 umslag þurr lauk súpa blanda
- Fyrir sósu:
- 2 bollar tómatsósu
- 3/4 bolli brúnsykur (pakkað)
- 1 matskeið Worcestershire sósa
Hvernig á að gera það
- Blandið nautakjöt, 2 tsk Worcestershire sósu, uppgufun mjólk og súpa blanda.
- Mótaðu í punginn stærð valhneta. Broildu 4 cm frá broiler í 12 mínútur, eða þar til kjötbollur eru brúnir og soðnar í gegnum. Snúðu nokkrum sinnum til að koma í veg fyrir að brenna.
- Blandið sósuhnetum og láttu sjóða. látið gufa í 10 mínútur. Setjið hægan eldavél á lágu (látið í 5-6 tíma); Bæta kjötbollum og hella sósu yfir. Gerir um 50 kjötbollur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 69 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 18 mg |
| Natríum | 113 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 6 g |