Hvað gerir þetta glútenfrí franska ristuðu brauði uppskrift svo gott er glútenfrír morgunmatbrauð , rakt, örlítið sæt og bragðgóður hár próteinbragð.
Það sem þú þarft
- 8 sneiðar glútenfrí brauð
- 4 egg (barinn)
- 1/2 - 3/4 bolli mjólk (eða mjólkurfrí staðgengill, svo sem
- kókosmjólk )
- 1 tsk sykur (eða hunang)
- Klípa salt (valfrjálst)
- 1 tsk vanillu þykkni
- 2 matskeiðar af canolaolíu til steikingar
Hvernig á að gera það
- Sameina egg, mjólk eða mjólkurvörur, sykur, salt og vanillu í grunnu skál og þeyttu þar til það er blandað vel saman.
- Dýptu sneið af heimabakaðri brauði í eggblandunni. Leyfa báðum hliðum brauðsins að drekka eins mikið eggblöndu eins og það mun halda (eins og svampur!).
- Hita olía á miðlungs hátt í stórum, þungum pönnu og steikja húðuðu brauði sneiðar. Þegar gullbrúnt er skaltu fletta og elda aðra hliðina þar til gullið er brúnt.
- Berið fram með smjöri og rykandi duftformi.
Áminning: Gakktu úr skugga um að vinnusvæði, áhöld, pönnur og verkfæri séu laus við glúten. Lesið alltaf vörulistana. Framleiðendur geta breytt vörulýsingar án fyrirvara. Ef þú ert í vafa skaltu ekki kaupa eða nota vöru áður en þú hefur samband við framleiðandann til staðfestingar að vöran sé laus við glúten.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 288 |
| Heildarfita | 23 g |
| Mettuð fita | 12 g |
| Ómettað fita | 7 g |
| Kólesteról | 208 mg |
| Natríum | 232 mg |
| Kolvetni | 11 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 9 g |