Vetur, frá 21. desember til vordagahafsins 21. mars
Vetur stjórnar vatnshlutanum, eða Zhi. Það er sofandi árstíð, þegar allt lífsstyrkur burrows djúpt í barmi jarðarinnar. Það er meðgöngutími að endurnýja brjóstið lífsins þannig að þegar vorið kemur , mun safnaorkan springa fram með nýjum vexti.
Litur vatnsins er svartur, stefnan er norður, bragðið er salt og tengdir líffæri eru þvagblöðru, nýrnahettur og nýru.
Það er einnig sterk fylgni milli vatnsfráhlutans og æxlunarfæri okkar. The Zhi tengist fyrsta og öðrum chakras okkar sem og plánetunni Mercury. Tímarnir fyrir þvagblöðru eru 3 til 5 pm; nýra er 5 til 7 pm
Samkvæmt 5-frumefni kenning , nýrum okkar stjórna líf okkar líf gildi orku. The Zhi, eða anda nýrnaorku, tengist sameinuðu vitundarvettvangi og eðlishvöt okkar til að halda lífi og "öndunarfærum". Það gefur okkur hugrekki til að sameina okkur með því sem kínverska vísar til sem Tao ("Vegurinn" eða frumleg eðli alheimsins) og meðfædda visku okkar.
Nýru okkar stjórna vatnaskiptum, kynstofnum okkar og frjósemi, beinum, tönnum, hári og heyrn. Með öðrum orðum, nýrnaorka er ótrúlega mikilvægt fyrir heilsu okkar. Flestir Bandaríkjamenn hafa ójafnvægi í nýrnaorku vegna mataræði okkar og lífsstíl á háum streitu. Ofbeldi og fíkn af öllum gerðum (kynlíf, lyf, vinnu, ofþjálfun í íþróttum), stöðug streita, áverkar, fæðingar og þungt tíðablæðingar geta allir leitt til nýrnakvilla.
Á tilfinningalegan hátt eru óstöðugleiki, ótta og ófúsleiki til að takast á við andlega sársauka okkar öll einkenni frátengingar frá djúpum speki líkama okkar og tengsl okkar við lífið sjálft.
Þó að nýruvandamál geti komið fram hvenær sem er á ári, er veturinn okkar árstíð til að gæta þess að auka varúðar við þá.
Hugleiðsla, fullnægjandi hvíld og hreyfing eins og blíður jóga, qi gong eða tai ch'i eru mjög hjálpsamir. Hefðbundin kínversk læknisfræði (TCM) veitir einnig merkilega og ákaflega árangursríkar náttúrulyfs- og nálastungumeðferðir til að tóna og styrkja nýrnakjarna okkar. Halda neðri bakinu okkar heitt og vel þakið um veturinn hjálpar til við að vernda nauðsynlegt nýra Zhi.
Við getum líka borðað matvæli sem auka vatnsorkuþáttinn og hjálpa við að lækna nýrnaorku okkar. Salt er lykillinn að nýru jafnvægi, en það verður að hafa í huga að borð salt er alveg skaðlegt. Skiptið um það með salti sjávar, sem ætti að nota jafnt og þétt. Eftirfarandi mataræði er gagnleg og tengist nýrum okkar (og eins og það er satt með öllu, ætti að neyta í hófi).
Korn: Bygg, bókhveiti, svart hrísgrjón
Grænmeti: Beets, burdock, aspas
Baunir og púlsar: Adzuki, svarta baunir, svarta linsubaunir
Sea Grænmeti: arame, dulse, írska mosa, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Ávextir: Blackberries, hindberjum, bláber, fjólublá og svart vínber, vatnsmelóna, svörtum hindberjum, mulberjum
Fiskur: Blár fiskur, kavíar, hörpuskel, ostrur, muslinger og kræklingar
Hnetur: kastanía, svart sesamfræ, valhnetur
Krydd og krydd: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, saltjurtir súkkulaði (þessir tveir eru einnig súrir)
Kínverska Tonic Foods: Reishi (ganoderma) sveppir, Cordyceps sveppir, Schizandra berjum