Einfalt Brauð Kjúklingur (Kjöt)

Roast kjúklingur sannar að stundum er einfalt betra. Blandið einfaldlega kryddi, kápu kjúklingi og bakið síðan upp í ofninum. Þú getur gert undirbúning og þjóna enn auðveldara með því að kaupa kjúklingaskera í áttunda áratuginn. Niðurstaðan er rakt og bragðgóður kjúklingatré sem allir munu elska.

Það sem þú þarft

• 1 3 1/2 pund (1,5 kíló) kjúklingur (skera í áttunda áratug)
• 1/4 bolli ólífuolía
• 2 tsk paprika
• 2 tsk hvítlaukur duft
• 2 tsk laukurduft
• 1 tsk salt
• 1/2 tsk ferskur jörð svart pipar
• 1/2 bolli vatn

Hvernig á að gera það

1. Setjið kjúkling í grunnu pönnu.
2. Blandið olíu og krydd í skál. Nudda á kjúkling. Coverið og kæli í að minnsta kosti klukkutíma eða yfir nótt.
3. Fleygðu marinade. Hellið vatni í grunnu steiktu pönnu. Setjið rekki yfir vatn. Setjið kjúkling á rekki.
4. Hitið ofninn í 375 F (190 C).
5. Brauð kjúklingur, afhjúpa, í 1 klukkustund, eða þar til kjúklingurinn er mjúkur og safa hennar renna þegar pricked með gaffli.

Breytingar:

• Bætið 1 til 2 matskeiðar af hvítvíni til marinade.
• Setjið laukur sneiðar undir rekkiinn í steikapannanum.

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	1060
Heildarfita	67 g
Mettuð fita	17 g
Ómettað fita	31 g
Kólesteról	332 mg
Natríum	314 mg
Kolvetni	4 g
Mataræði	1 g
Prótein	105 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)