Easy Whole Wheat Vegetarian Vegetarian Spinach Lasagna

Auðvelt heilhveiti grænmetis lasagna með spínati bakað í ofninum með þremur tegundum osta. Hvað er ekki að elska? Þetta er hið fullkomna klassíska spínatlasagnauppskrift fyrir alla fjölskylduna!

Gerðu grænmetis lasagna þína aðeins svolítið heilsusamari með því að nota þessa uppskrift, sem kallar á hollt hveitískur núðlur og spínat. Jafnvel þó að það notar heita núðlur, er þetta ítalska spínatlasóginn ótrúlega ríkur og rjómalöguð þar sem það notar nóg af mozzarella, parmesan og lítilli fitu kotasæla. Auðvitað þarftu ekki að nota heila lasagna núðla ef þú vilt venjulega tegundina.

Þetta spínatlasagnatafta er kurteis af hveitiheilbrigðisráðinu.

Sjá einnig: Fleiri grænmetisæta uppskriftir

Það sem þú þarft

• 1 8-eyri pakki hveitikökur núðla, eldavél (al dente)
• 1 9 eyri pakki frosinn hrár spínat (vel þíð og tæmd)
• 1/2 bolli rifinn parmesanostur
• 3 egg
• 3 bollar lágfita kotasæla
• 3 bollar fyrirframbúið eða geyma-keypt pasta sósa
• 3 bollar rifinn lág-raka hluti skimma mozzarella ostur

Hvernig á að gera það

1. Forhita ofninn í 325 gráður F.
2. Í miðlungs blanda skál, slá eggin þá bæta við kotasæla og parmesan osti. Spray 13 x 9 tommu glerbakunarfat með kæliskáp eða ekki heimabakað ólífuolíu úða.
3. Setjið eitt lag af örlítið soðnum Lasagna núðlum flatt yfir botn bakpoka. Bætið um helminginn af spínati, ýttu niður létt og jafnt yfir nudda. Efst með öðru lagi núðla í Lasagna. Toppaðu þetta lag af núðlum með kotasæla blönduinni og bætið síðan eftir spínatinu. Síðan er bætt við síðustu Lasagna núðlum sem lagðar eru jafnt ofan á spínati.

1. Þegar þú hefur lagað allt, dreifa pasta sósu jafnt yfir toppinn og stökkva öllu með mozzarella osti. Ýtið stuttlega niður.
2. Cover bakið fat með filmu, nota filmu úða með eldunar úða og halda filmu frá miðju lasagna. Öruggar hliðar þétt yfir bakgrunni.
3. Bakið um 1 klukkustund í 15 mínútur í ofni. Til að brúna litla brúnina, fjarlægðu filmu í nokkrar mínútur í lok baksturstíma.
4. Leyfa að sitja í 10 til 15 mínútur áður en það er borið.

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	282
Heildarfita	12 g
Mettuð fita	5 g
Ómettað fita	4 g
Kólesteról	94 mg
Natríum	1,069 mg
Kolvetni	23 g
Mataræði	3 g
Prótein	19 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)