Þessar bakaðar franskar kartöflur eru auðvelt að festa og mjög lágt fitu. Notaðu uppáhalds kryddjurtina þína til að smakka kartöflurnar, eða stökkaðu því einfaldlega með borðsalti eða salti. Notaðu Creole eða Cajun kryddjurtir eða kryddað saltblanda.
Þú getur líka kastað kartöfluspjöldum með nokkrum matskeiðum af ólífuolíu eða jurtaolíu fyrir bakstur.
Það sem þú þarft
- 1 getur ekki steypt grænmetisolía elda úða
- 4 til 5 stórar bakstur kartöflur (skera í 1/4 ræmur)
- 1 eða 2 msk kryddblanda (val þitt)
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 450 F.
- Spray bakstur lak með nonstick úða.
- Kasta kartöflum með kryddvali.
- Raðaðu kartöflurnar á bakplötu og bökaðu í 20 til 30 mínútur, snúðu á 10 mínútna fresti þannig að þær brjótist jafnt.
- Bakið þar til brúnt og stökkað.
Þér gæti einnig líkað
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 71 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 1 mg |
| Natríum | 49 mg |
| Kolvetni | 11 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 2 g |