Crockpot Hawaiian Venison Uppskrift

Langur hægur elda er góð leið til að elda margar sneiðar af kjötkjöti. Þetta fat er ljúffengt yfir hrísgrjónum eða núðlum.

Það sem þú þarft

• 1 pund dádýr eða hvítlauk eða steikt kjöt
• 1/4 bolli hveiti
• 1/4 bolli af olíu eða jarðhnetuolíu
• 1/2 bolli sjóðandi vatni
• 1 tsk salt
• 2 eða 3 grænn papriku (sneið)
• 1/2 bolli ananas klumpur
• Fyrir sósu:
• 2 1/2 matskeiðar maísstrengur
• 1/2 bolli ananas safa
• 1/4 bolli edik
• 1/4 bolli sykur
• 2 1/2 matskeiðar sojasósa

Hvernig á að gera það

1. Skerið bikarglasið í 1 tommu og mýkt með hveiti.
2. Hitið smjörið í pönnu. Þegar olían er heitt, brúnt kjötið og snúið við brúnt öllum hliðum.
3. Setjið í crock pottinn bætið sjóðandi vatni og salti. Coverið og eldið á HIGH í 1 klukkustund. Snúðu til LOW og elda í 6 klukkustundir. Bæta við grænum paprikum og ananas klumpum í kjöt. Elda eina klukkustund lengur á LOW.
4. Á eldavélinni efst sameina sósu innihaldsefni. Eldið þar til sósu er skýr og þykkur.

1. Með rifuðum skeið skal fjarlægja kjötið og ananasblönduna í þjónaborð eða fat.
2. Hellið heita sósu blöndunni yfir kjötblönduna.
3. Berið fram með heitum soðnum núðlum eða hrísgrjónum.

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	359
Heildarfita	12 g
Mettuð fita	2 g
Ómettað fita	5 g
Kólesteról	0 mg
Natríum	636 mg
Kolvetni	54 g
Mataræði	5 g
Prótein	10 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)