Aspas er einn af þeim matvælum sem þegar grillað er, þarf lítið bragðaukandi vegna þess að náttúrulegir bragði eru svo ótrúlegar á eigin spýtur. Fyrir þægilegan og heilbrigt grænmetisæta og veganhlið fyrir grillið skaltu prófa þetta auðvelda uppskrift að grilluðum aspas.
Góðar olíur með góða olíu munu þjóna þér vel þegar þú gerir nokkrar einfaldar grillaðar grænmetisréttir og sama með salti og pipar: Notaðu gott koshersalt eða saltvatn og ferskur svartur pipar. Áhyggjur minna um að mæla og magn innihaldsefna, og meira um gæði, með öðrum orðum, í grilluðum grænmeti eins og þessari grilluðu aspashlið.
Útlit fyrir fleiri heilbrigt grænmetisæta grillið hugmyndir? Hér er það sem á að grilla fyrir grænmetisæta .
Það sem þú þarft
- 1 pund ferskur aspas
- 1 msk ólífuolía
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk pipar
Hvernig á að gera það
Kasta saman öllum innihaldsefnum og vertu viss um að aspas sé vel húðuð með salti og ólífuolíu.
Setjið á grillið og láttu elda í að minnsta kosti 5 mínútur, beygðu tilviljun.
Fleiri grænmetis og grænmetis Grillað uppskriftir :
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 53 |
| Heildarfita | 4 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 293 mg |
| Kolvetni | 5 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 3 g |