Gakktu úr skugga um að nota stálskera hafra í þessum ljúffenga Crockpot haframjöl morgunmat uppskrift. Þú getur fundið þær í dósum við hliðina á venjulegum vírholtum í matvörubúðinni.
Það sem þú þarft
- 1 bolli stálhúfur
- 1 bolli
- þurrkaðir trönuberjum (og / eða bláberjum)
- 1 bolli dagsetningar, hakkað
- 4 bollar vatn
- 1/2 bolli hálft og hálft
- 2 matskeiðar hunang
Hvernig á að gera það
- Spray inni hægur eldavél með nonstick elda úða . Sameina öll innihaldsefni nema hálfa og hálfa og hunang í hæga eldavélinni, hylja og elda á lágu í 7 til 8 klukkustundir.
- Hrærið hálft og hálft og hunang og þjóna.
- Ef þú vilt meira áferð í haframjöl, geturðu ristað brauðinu áður en þú eldar. Setjið þau í grunnu lagi á smákökublaði og ristu þau við 350 F. í 15 til 20 mínútur, hrærið einu sinni á matreiðslutíma, þar til hafrar eru dökkari gulllitur. Látið kólna alveg áður en þú sameinar restina af innihaldsefnunum í uppskriftinni. Hrærið vel áður en það er notað.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 157 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 11 mg |
| Natríum | 25 mg |
| Kolvetni | 33 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 2 g |