Atkins var fyrsta vinsælasta mataræði til að koma með litla carb-nálgunina á þyngdartapið. Frá upphafi hafa fjölmargir vörur úr próteinstöngum til alhliða hveiti blandað komið í búðina. Hvort sem þú ert tryggur fulltrúi Atkins mataræði eða bara að leita að því að draga úr heildarinnihald kolvetnis án þess að fórna uppáhalds bakaðri vöru þinni, þá er þetta litla karbítblöndunin frábær búningur.
Þú getur keypt Atkins vörumerkið sem er til fullnægjandi bakstur eða þú getur búið til þína eigin hluti af kostnaði. Prófaðu þetta einfalda heimabakað bakstur blanda fyrir alla litla carb bakstur uppskriftir úr heimabakað brauð til muffins og pönnukökur í vöfflur.
Það sem þú þarft
- 1 bolli soja hveiti
- 2 bollar soja prótein einangrun
- 2 matskeiðar
- matarsódi
- 1 tsk salt
- 2 matskeiðar
- Splenda
Hvernig á að gera það
- Sigtið soja hveiti , soja prótein einangra, bakstur gos, salt og Splenda saman.
- Geymið í loftþéttum umbúðum á köldum, dimmum stað.
- Notaðu eins og þú myndir auglýsinga Atkins Bake Mix.
Næringarupplýsingar
Þessi litla carb bake blanda hefur 3 grömm af kolvetni á 1/2 bolli sem þjóna öfugt við að meðaltali 47 grömm af kolvetni í sömu skammtastærð af dæmigerðum hvítum hveiti. Auk þess að vera lág í kolvetnum er þessi blanda mikil í próteinum.
Uppskrift uppspretta
Breytt af LC Friends og endurprentað með leyfi.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 73 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 915 mg |
| Kolvetni | 13 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 2 g |