Þessar klassísku kjúklingabréfaðar steikar eru gerðar með teningur steikjum. Þú getur borðað steikina sjálfur með kjötkvöld. Sjá ráðleggingar sérfræðinga til að fá leiðbeiningar.
Svipaðar uppskriftir: Land steikt steikt með rjómalögðu kjöti , landinu Cyndi, steikt steikt með sósu
Berið kjúklingabrauð steik með kexum, sósu og kartöflumúsum. Bæta við uppáhalds grænmeti fjölskyldunnar fyrir dýrindis daglegu máltíð.
Það sem þú þarft
- 1 pund kaka steikur (eða kjötið bolli, sjá hér að neðan)
- 1/2 bolli hveiti (kryddað með salti, pipar og smá hvítlaukur duft *)
- 1 stór egg (barinn)
- 1/2 bolli brauðmola (eða krabba mola, meira eftir þörfum)
- Olía til steikingar
Hvernig á að gera það
- Drættu kjötið með hveiti kryddað með salti, pipar og smá hvítlaukurdufti.
- Dypið í barinn egg.
- Ýttu á brauðmola eða goskökur mola í kjötið.
- Steikið í u.þ.b. 1/2 tommu af heitu olíu (u.þ.b. 350 F) þar til það er gullbrúnt.
* Fyrir hverja bolli af hveiti, bæta við 2 teskeiðar af salti og 1 tsk af ferskum jörðu svörtum pipar.
Sérfræðiráðgjöf
- Hvernig á að bjóða umferð steik: Settu bökuna á skurðbretti og settu blað af plastpappír á kjötinu. Pund með spiked hlið kjöt Mallet þar til bökuna er þynnt. Dýptu það í egginu og mola og eldið þar til það er gullbrúnt.
- Berið kjúklingabrauð steik með tilbúnum sósu, kartöflumúsum, grænum baunum eða maís og kexum.
- Frá Annie: "Ég keypti teningur steikur sem ég hef slátruna hlaupa í gegnum tenderizer aftur. Kaupa bestu teningur steikarnir sem þú finnur. Hér er hvernig ég geri kjúklingabrauð steikinn minn."
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 227 |
| Heildarfita | 10 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 211 mg |
| Natríum | 9.561 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 27 g |