Sérstök frí, sérstaklega á degi elskenda, snýst allt um að sýna þeim sem þú elskar hversu mikið þú elskar þá með því að deila sumum frábæra mat og eftirrétti saman. Að búa til hluti heima er alltaf "sætari" en verslun keypti kaup og vel þegið af þeim sem þú elskar.
Þegar allt sem þú sérð í verslunum er hreinsaður sykurskemmtun getur það vissulega verið erfitt að vera skuldbundinn til heilbrigðrar og sykurslausrar lífsstíl . Jafnvel ef þú hefur ekki mikinn tíma á höndum þínum til að undirbúa 4 rétta máltíð fyrir Valentine þína geturðu samt gert lítið sætan, en heilbrigt eftirrétti fyrir tilefni eða hátíðina.
Hvort sem þú fagnar degi elskenda eða önnur sérstök frí súkkulaði dýfði jarðarber fara aldrei úr stíl. Auðvelt að gera og auðvelt fingur matur fyrir aðila. Eingöngu náttúruleg sykur frá jarðarberjum, en húðin er sykurlaus með náttúrulegum sykurfríum súkkulaðiflís með sælgæti Lily's. Þú getur fundið þessar súkkulaðiflögur á netinu eða á staðbundinni Whole Foods markaði eða heilsugæslustöð. Sætið með stevia en bara eins bragðgóður og hliðstæður þeirra. Smellir bara eins og venjulegur, hefðbundinn súkkulaðibakstur og vinnur fullkomlega til að sætta sér ávexti, en sérstaklega jarðarber.
Smá kókosolía gerir smjöri súkkulaði flísin svolítið sléttari og miklu auðveldara að dýfa jarðarberin. Lykillinn með ávöxtum er að ganga úr skugga um að þú þurrir þá vel eftir að þú þvoði eða súkkulaðið verður harðari þegar þú smellir á yfirborðið . Þegar þeir eru dýfðir og áður en þú setur þau aftur í kæli geturðu bætt viðbótaráleggi til skemmtunar. Jafnvel börn geta tekið þátt í að skreyta þetta. Það kann að vera einfalt eftirrétt en það er örugglega glæsilegt og fallegt fyrir hvaða aðila sem er.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli sykurlaus súkkulaðiflís, eins og sælgæti Lily's
- 2 msk kókosolía
- 14 jarðarber
- Valfrjálst: 1/4 bolli rifið ósykrað kókos (eða hakkað hnetur eða lítill súkkulaðiflís)
Hvernig á að gera það
- Í litlum skál bráðnaðu kókosolíu og súkkulaðiflögum í örbylgjuofni eða í sósu pönnu yfir lágt gufa vatn þar til það er brætt.
- Hrærið þar til það er alveg slétt.
- Þvoið og þurrkaðu jarðarberin en farðu á stilkur þeirra til að auðvelda grabbinguna.
- Einn í einu nota skewer í miðju einn jarðarber og dýfa í súkkulaðinu og snúðu um í kápu.
- Leggðu þau á pergamentfóðraða eða vaxpappírsgreinda baksturarlak.
- Húðaðu öll jarðarber einu sinni og heklið síðan í annað sinn.
- Stylaðu á hvaða álegg sem þú hefur valið og látið setja í 10 mínútur til að hita smá eða stað í kæli.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 72 |
| Heildarfita | 5 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 2 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 1 g |