Þessi litla súkkulaði eftirrétt verður nýtt feriluppskrift þegar þú hefur fyrirtæki sem kemur og enginn tími til að baka! Þeir eru líka yndislegir, einu sinni í smá stund, þegar sykurþrár berst - halda þeim frosnum eða kæli þar til þörf er á.
Ef þú finnur ekki sykurlausan súkkulaðiflís getur þú skilið þau út. Lestu merkimiðann og leitaðu að einhverjum sem hefur ekki sykur sem er skráð innan fyrstu fimm innihaldsefna. Það gæti verið áskorun eða þú getur búið til með ósykraðri súkkulaði og sykurlausu sætuefni sem þú vilt. Annar valkostur fyrir utan súkkulaðiflís myndi vera nokkrar hakkaðar hnetur sem myndi einnig lækka carb tölu hér.
Þetta er stórt, svo ekki vera fyrir vonbrigðum að þjónn sé aðeins einn jarðsveppa - þau eru mjög satiating vegna hollan fitu í hnetan sem notaður er.
Fljótur ábendingar
- Ef þú ert ekki mjólkurfrí getur þú notað venjulegt smjör sem þú hefur á hendi og haldið restinni af innihaldsefnum í uppskriftinni sama.
- Ef þú ert ekki með bragðbætt stevia er ljóst að það sé fínt líka eða í öðru sykurfrían sætuefni sem þú velur, svo sem erýtrítól.
- Þú getur skipt út cashew smjör ef þú ert meira af möndlu smjör eða hnetusmjör aðdáandi - bara vera varkár og lestu merkin þín til að forðast viðbættan sykur.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli
- Mjólkurfrítt smjör (Earth Balance er gott vörumerki)
- 1/2 bolli cashew smjör (engin sykur bætt við)
- 1 bolli kókossmjör (mildað)
- 1 tsk vanillu þykkni
- 1 tsk karamellu fljótandi stevia
- 1/2 bolli sykurlaus súkkulaðiflís
Hvernig á að gera það
- Í örbylgjuofnskálinni, sameinaðu mjólkurfrítt smjör, cashew smjör, kókossmjör og örbylgjuofn í 30 sekúndur til að bræða. Hrærið vel við að sameina.
- Bæta við vanilluþykkni og stevia. Látið kólna í um það bil 10 mínútur. Smakkaðu og breyttu sætleiknum eftir þörfum.
- Hrærið í súkkulaðiflögum.
- Setjið skál í frysti í 15 mínútur.
- Notaðu stóra kexskópara, búðu 18 hænur og settu þau á parchment-lína bakpokann.
- Rúlla í lófa höndum til að slétta.
- Kældu í 30 mínútur áður en það birtist. Geymið í kæli til að ná sem bestum árangri.