Með bragði í spænskum stíl eru þessar svínakjöt með öxlum bakaðar í fullkomnun með hrísgrjónum, paprikum og tómatsósu.
Það er einréttis máltíð sem er fullkomið fyrir upptekinn dag fjölskyldu kvöldmat. Láttu aðeins innihaldsefnin í bökunarréttinum og spjalddu í ofninum. Til að auka dýpt bragðsins, brennaðu svínakjötin í smári olíu í skillet áður en þú setur þær í bakpokann.
Grassteinninn gerir góða máltíð með kasta salati eða ferskum sneiðum tómötum.
Það sem þú þarft
- 6 öxl svínakjöt
- salt og pipar
- 2 grænn eða rauður
- papríka
- 1/2 bolli hakkað laukur
- 1 1/2 bollar hrísgrjón
- 1 stór dós (15 únsur) tómatsósa
- 1 bolli af vatni
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 F (180 gráður C / Gas 4).
- Smyrðu 9 til 13-á-2-tommu bakpönnu.
- Styrið svínakjöt með salti og pipar. Setjið í eitt lag í tilbúnum bakpönnu.
- Skerið sex 1/2-tommu þykk hringa úr papriku, fargaðu fræjum, stilkur og himnum. Hakkaðu eftir hvít papriku og settu til hliðar.
- Settu piparhring á hverri svínakjöt.
- Skeið hrísgrjón inn og í kringum piparhringana.
- Blandið eftir hakkað græn pipar með tómatsósu, vatni, lauk, 1/2 til 1 teskeið af salti eða smekk og 1/4 tsk pipar. Hellið sósu yfir svínakjöt og hrísgrjón.
- Taktu upp fatið vel með filmu og bökaðu í um það bil 2 klukkustundir, þar til hrísgrjón er útboðið.
- Baste hrísgrjón með tómat sósu blöndu nokkrum sinnum á bakstur tíma.
Þér gæti einnig líkað
Svínakjöt og Hash Brown Potato Bake
Braised svínakjöt Chops Með Orange og laukur
Svínakjöt koteletter með tómötum
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 604 |
| Heildarfita | 24 g |
| Mettuð fita | 8 g |
| Ómettað fita | 9 g |
| Kólesteról | 134 mg |
| Natríum | 176 mg |
| Kolvetni | 46 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 48 g |