Fullt af baunum, beikon og nautakjöti gera þetta dýrindis kvöldmat fyrir fjölskylduna þína.
Það sem þú þarft
- 1 stór getur svínakjöt og baunir, tæmd lítillega
- 1 lítill getur rautt eða nýra baunir, tæmd lítillega
- 1 lítill getur lima baunir eða svarthvítt baunir tæmd lítillega
- 1 pund nautakjöt, eldað og tæmd
- 1 pund beikon, teningur, soðið og tæmd
- 1 bolli laukur
- 1 1/2 bolli Bar-B-Que sósa
Hvernig á að gera það
- Blandið öllu saman í hægum eldavél
- Elda 5-6 klukkustundir á lágu
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 602 |
| Heildarfita | 31 g |
| Mettuð fita | 11 g |
| Ómettað fita | 13 g |
| Kólesteról | 123 mg |
| Natríum | 1,080 mg |
| Kolvetni | 29 g |
| Mataræði | 8 g |
| Prótein | 50 g |