Þessi auðvelda undirbúningur kokkar handfrjáls í hægum eldavélinni. Kanill, brúnsykur og smjörbragð í leiðsögninni. Það er soðið með eplasafa eða eplasafa.
Berið fram leiðsögnin eins og þau eru eða skopið leiðsögninni út og blandið því. Bætið smá af matarvökva eins og þú blandar. Þú getur einnig sett vökvana í pott og eldað þær niður í sýrðri samkvæmni á eldavélinni. Hitaðu yfir soðnu leiðsögninni.
Það sem þú þarft
- 1 stórt skyndibiti, um 3 til 4 pund
- 1 bolli eplasafi
- 4 msk smjör, brætt
- 1/4 bolli pakkað brúnsykur
- 1/2 tsk jörð kanill
Hvernig á að gera það
- Í lokin er skyndibitastyttan í lengd, skorið af skaftinu og borið út fræ. Hellið eplasafa í hæga eldavélina.
- Sameina smjör, brúnsykur og kanil í bolla eða smáskál.
- Setjið tvö af skvettuhúsunum, skera hliðina upp í hægfara eldavélinni. Þrýstu með um það bil helmingur af smjöri-brúnt sykurblöndunni.
- Setjið hina tvær tvær skvettuhólfin í fyrstu og láttu dúra með hinni blönduðu sykurblöndu sem eftir er.
- Coverið og eldið í LOW í 6 til 8 klukkustundir, eða þar til leiðsögn er útboð.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 387 |
| Heildarfita | 12 g |
| Mettuð fita | 7 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 31 mg |
| Natríum | 28 mg |
| Kolvetni | 74 g |
| Mataræði | 9 g |
| Prótein | 5 g |