Það sem þú þarft
- 1 laukur, hakkað
- 1 matskeið
- ólífuolía
- 2 msk hveiti
- 1 tsk þurrkuð timjan lauf
- 1/8 tsk pipar
- 1/2 bolli af mjólk
- 1 (16 únsur) krukkur fjórir ostur Alfredo sósa
- 2-1 / 2 bollar hakkað soðin kjúklingur
- 1 pakkning frosinn spergilkál, gulrætur og blómkál
- 1-1 / 4 bollar rifinn skarpur Cheddar eða Havarti ostur
- 1/3 bolli rifinn parmesanostur
- 1 bolli hveiti
- 1/2 tsk þurrkað timjan blöð
- 1/4 tsk bakpúður
- 1/4 bolli smjör, mildað
- 1/2 bolli rifinn skarpur Cheddar eða Havarti ostur
- 1/4 bolli rifinn parmesanostur
- 1 egg
Hvernig á að gera það
Í þungum potti, eldið lauk í ólífuolíu yfir miðlungs hita þar til blíður. Bæta við hveiti; elda og hrærið í 3 mínútur. Bætið 1 teskeið af timjan og mjólkinni. eldið og hrærið þar til þykkt.
Fjarlægðu úr hita og bæta við Alfredo sósu, kjúklingi, 1-1 / 4 bollar Cheddar eða Havarti ostur, 1/3 bolli Parmesan ostur og fryst grænmeti; hrærið varlega. Setjið í 2-1 / 2 quart gryta. Nærið og kælt í 8 til 24 klukkustundir.
Þegar tilbúið er að borða, forhitið ofn til 375 gráður F.
Setjið gryta, þakið, í ofni og bakið í 25 til 30 mínútur þar til það er heitt. Meðan í litlum skál sameinast hveiti, 1/2 tsk þurrkað timjanblöð, baksturduft, 1/4 bolli smjör, 1/2 bolli Cheddar eða Havarti ostur, Parmesan ostur og egg og blandað saman með gaffli þar til það er mýkt.
Ljúka casserole og crumble þetta álegg jafnt yfir efst. Bakaðu í 20 til 30 mínútur lengur, þar til þú fyllir loftbólur og toppurinn er gullbrún og skörpum.
Þú getur líka bakað grillpottinum strax. Eftir að þú hefur sett kjúklingablanduna í pönnukökunum skaltu toppa með mola blöndunni og baka í ofþensluðum 375 gráðu F ofni í 25-35 mínútur þar til það er bubbly og brúnt.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 815 |
| Heildarfita | 57 g |
| Mettuð fita | 29 g |
| Ómettað fita | 19 g |
| Kólesteról | 206 mg |
| Natríum | 1.237 mg |
| Kolvetni | 26 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 49 g |