Berir vinna galdra sína í hráu mataræði og finna leið sína í fullt af uppskriftum koma vor og sumartími. Með uppskrift eins og þessi, munuð þér hlakka til hvers berja tíma undir sólinni. Jarðarber, brómber, bláber, hindberjum, elderberries, mulberries allir gera fullkominn samhljómur af sætleik að vera drizzled (eða hellti) yfir allt sem þú vilt elska meira! Hvort sem það er hrár granola , limeísróm, hrár bollakökur, súkkulaði jarðsveppum , eða einföld skál af banani, bætir þessi sósa við við auka yum og setur bros á andlitið.
Það sem þú þarft
- 2 bollar ferskum berjum (eða ein 10-pungur poka af frystum berjum)
- 1/4 bolli
- Agave nektar eða hrár hunang
- Klípa sjósalt
Hvernig á að gera það
- Blandið saman öll innihaldsefnin saman til slétt.
- Stilltu sætleik eins og þér líkar. Ef þú vilt fjarlægja fræina skaltu hella sósu í gegnum fínt möskvaþyrpu eða ostakloth.
- Berið tafarlaust eða geyma í loftþéttum ílát í ísskápnum. Njóttu (á öllu)!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 373 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 124 mg |
| Kolvetni | 57 g |
| Mataræði | 26 g |
| Prótein | 38 g |